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10 alimentos que influyen en tu peso

10 alimentos que influyen en tu peso

1. Patatas fritas – Las patatas fritas no son sorprendentes aquí, con el contenido de almidón y su textura frita.

2. Patatas: las patatas inocentes que inyecta en su dieta diaria para hacer que incluso los sabzis aburridos sean más interesantes podrían contribuir al aumento de peso.

3. Bebidas azucaradas: una vez más, son asesinos silenciosos. Sin siquiera darte cuenta, un sorbo inocente aquí y un sorbo allá podría conducir a un aumento de peso mayor de lo que creías posible.

4. Carne roja sin procesar: la carne roja con alto contenido de grasa, antes de que se haya recortado, definitivamente está en la lista de alimentos que conducen al aumento de peso.

5. Carnes procesadas – Al igual que las carnes procesadas como salchichas y salami. Esto se debe al alto contenido de sal, así como a los conservantes no naturales que le dan a estas carnes una vida útil prolongada. Alimentos que se correlacionan con la pérdida de peso a largo plazo:1. Verduras – Aquí no hay sorpresas. Verduras de hoja verde, tomates, pimiento, todos esos colores son nutritivos y ricos y, por lo tanto, sacian. Las verduras son imprescindibles en su dieta si está en una misión de pérdida de peso.

2. Granos integrales: la avena, el trigo integral, el arroz integral, son granos ricos en fibra y promueven la pérdida de peso si se incluyen en una dieta. Pero eso es solo si está cambiando de la versión refinada de granos con alto contenido de azúcar.

3. Frutas – Gran relleno entre comidas, deliciosas y nutritivas, las frutas ocupan un lugar destacado en la lista de alimentos que debe consumir para promover la pérdida de peso.

4. Nueces – Una vez más, un excelente refrigerio para tomar entre comidas en lugar de perder el apetito en alimentos fritos que hacen que sienta hambre muy rápidamente.

5. Yogur – El estudio ha encontrado que un consumo regular de yogur a largo plazo promueve la pérdida de peso.

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