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10 razones por las que deberías probar el yoga

10 razones por las que deberías probar el yoga

¿Eres una persona incondicional del gimnasio? ¿Pasas horas en la cinta o levantando pesas? El hecho es que el beneficio que obtienes al pasar una hora haciendo yoga es mucho más que pasar el mismo tiempo en el gimnasio todos los días.

El gurú de la salud holística Mickey Mehta cree que el yoga hace a uno sano y el yoga hace a uno santo. Él dice que si bien los gimnasios tienen muchos equipos, solo funcionan en la periferia, mientras que el yoga toca tu alma y tu mente también. “El yoga tiene muchas estructuras y dimensiones diferentes. Hay diferentes órganos que se aprietan y eso mejora su funcionamiento y los rejuvenece con vitalidad. La vida de los órganos también se renueva “. Dice que cuando uno hace asanas de yoga, hay un estiramiento y constricción de cada rincón, esquina y microcélula. “Y lo más importante, hay un flujo sanguíneo máximo al cerebro. El yoga nos ayuda en nuestra percepción y estrategia y mejora nuestro sistema nervioso, tanto simpático como parasimpático. Es ideal para los trastornos psicosomáticos y el cociente emocional y solo el yoga puede garantizar una mayor inmunidad. Hay una adecuada secreción de anticuerpos y hay eliminación de desechos tóxicos por el canal correcto ”, agrega. El yoga puede cambiar no solo tu cuerpo, sino también tu cerebro desde el primer día que comienzas a practicarlo, dice el entrenador de yoga Yogesh Chavan. Agrega: “No te cansa, sino que te rejuvenece y te da energía”. Aquí hay algunas razones por las que debería practicar yoga …

1. Porque necesitas desconectar
Con la mayoría de nosotros pegados a nuestras computadoras todo el tiempo, y cuando no lo hacemos, tenemos nuestros teléfonos para revisar, actualizar, cargar, enviar mensajes de texto, correo electrónico, etc. Las investigaciones han demostrado que la mayoría de nosotros no estamos realmente “en” el momento. Estamos todo el tiempo pensando en plazos y horarios mientras seguimos con el trabajo diario y eso nos aleja de nuestro ‘presente’. El yoga nos da la oportunidad de desconectarnos. Nos hace concentrarnos.

2. Porque puedes quemar más
Se dice que una sesión de yoga de 45 minutos equivale a dos horas en el gimnasio. Terminas quemando más en mucho menos tiempo.

3. Porque es fácil y sin esfuerzo
Practicar yoga es fácil y sin esfuerzo. No necesita equipos costosos. Todo lo que necesita es un tapete y un lugar donde pueda extenderlo y comenzar. Hay muchos estudios de yoga con profesores calificados en la ciudad, y a diferencia de un gimnasio donde tienes que ir y practicar, cuando se trata de yoga puedes practicar todas las asanas por tu cuenta, una vez que aprendas los métodos adecuados para realizarlas. .

4. Porque tu cerebro también necesita gimnasia
Hacer ejercicio en el gimnasio puede ayudar a tu cuerpo, pero hacer yoga puede ayudar no solo a tu cuerpo, sino también a tu cerebro. El yoga es como un gimnasio para tu cerebro: el ejercicio que hace tu mente, la sangre adicional que fluye a las células y neuronas remotas ayuda a que tu cerebro funcione mejor. Se dice que el yoga mejora las funciones cerebrales, recuerda mejor las cosas, se concentra en sus actividades y también lo hace sentir enérgico y rejuvenecido.

5. Porque la comodidad es para morirse
Los trajes de yoga son los relajados y holgados con los que te sientes más cómodo. También hay algunos geniales con mensajes impresos para los jóvenes.

6. Porque necesitas fortalecer tu core
Las asanas a menudo implican mantener ciertas posturas durante un tiempo y respirar bien, y esto aumenta la fuerza de su núcleo. Tus músculos se tonifican y fortalecen gracias a las posturas de yoga. Además, su flexibilidad aumenta en gran medida.

7. Porque también necesitas escuchar el silencio
En el gimnasio, no puedes escapar de la música fuerte. Y hacer gimnasia sin música no funciona realmente. Incluso cuando no hay música, estás expuesto al zumbido sordo de la cinta de correr y al repentino ruido metálico de las pesas, etc. Tradicionalmente, el yoga nos da un momento de tranquilidad y tranquilidad. Puedes escuchar el silencio y deleitarte con él.

8. Porque necesitas el ‘tiempo para ti’
El yoga puede ayudarte a hacer tiempo para mirar dentro de tu ser. Puede ayudarte a reflexionar y pensar. Aprende a observarse y evaluarse a sí mismo y a sus pensamientos. El yoga se trata de práctica individual y eso significa que no hablas mientras haces yoga, a diferencia de cuando haces gimnasia.

9. Porque necesitas un eliminador de estrés
La investigación ha demostrado que el yoga es un gran destructor de estrés. Los movimientos lentos y rítmicos y la respiración profunda liberan toxinas y te liberan del estrés.

10. Porque es bueno para el corazón y los huesos.
Se pueden reducir los riesgos de enfermedades cardíacas y también se pueden fortalecer los huesos si se practica yoga con regularidad.