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3 datos interesantes sobre el sueño

3 datos interesantes sobre el sueño

¿Te encanta ponerte al día con tu sueño reparador? Si no puede prescindir de sus 8 horas diarias de sueño, aquí hay algunos datos interesantes que debe saber sobre el sueño.

Si padece de insomnio y no completa las horas de sueño estipuladas, puede correr un mayor riesgo de padecer obesidad y diabetes. Y aunque dormir durante muchas horas no te hará flaco, ¡obtener una buena cantidad definitivamente te ayudará cuando estés tratando de perder peso! Además, también corre el riesgo de tener una presión arterial más alta. La falta de sueño no siempre se debe a sus hábitos de fiesta o estilo de vida. Hay muchos trastornos del sueño que interfieren con su sueño. Un ejemplo son los sudores nocturnos. Si siente calor y sudor, le resultará difícil dormir. Los sudores nocturnos son causados ​​principalmente por la menopausia, el cáncer y las infecciones. Un hecho sorprendente sobre el insomnio, un trastorno del sueño común, es que puede ser causado por ciertos alimentos. Los estudios demuestran que algunos alimentos que consumimos podrían ser la causa de que estemos despiertos por la noche. Por ejemplo, el alcohol puede parecer que te relaja, pero también te impide dormir. Los alimentos picantes también causan acidez de estómago e indigestión que pueden mantenerlo despierto por la noche. También se sabe que el azúcar estimula a la gente y dificulta la somnolencia.