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4 fuentes esenciales de vitamina C

4 fuentes esenciales de vitamina C

Con el descenso de temperatura nuevamente, una dosis de vitamina C es imprescindible para protegerlo contra infecciones y ayudar a desarrollar su inmunidad.

Naranjas
Todos sabemos que las naranjas contienen vitamina C. Son conocidas por ser la fruta más reconocida que brinda a las personas una dosis saludable de esta vitamina. Aparte de esto, según una encuesta reciente, se sabe que solo el aroma de esta fruta levanta el ánimo de las personas y las hace felices.

Pimientos
Se sabe que una taza de pimientos verdes contiene aproximadamente el doble de vitamina C. Se sabe que los pimientos morrones son una de las mejores fuentes naturales de esta vitamina. Agréguelo a su ensalada o sopa para que sea más saludable.

Fresas
Solo un puñado de fresas es un bocadillo ideal. Aparte de esto, se sabe que las fresas son una buena fuente de fibra y manganeso y también ricas en vitamina C. Tritura las fresas, agrega un poco de leche y conviértelas en un batido maravilloso.

Papayas
Las papayas están cargadas de vitamina A, C, potasio y fibra. Y aunque no es una fruta fácil de encontrar durante el invierno, si la convierte en un batido o simplemente la come cruda, seguramente obtendrá su dosis diaria de vitamina C.