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¡4 razones por las que el sudor es bueno para ti!

¡4 razones por las que el sudor es bueno para ti!

Sudar ayuda a perder kilos, ¡está confirmado!

Necesitas sudar para perder peso. Por lo general, es el agua y el líquido lo que hace que una persona se sienta pesada. Entonces, este “peso de agua” se puede eliminar a través del sudor. Pero también es importante recuperar los líquidos perdidos a través del agua (evite las bebidas gaseosas ya que se están deshidratando). La sudoración también puede ayudar a estimular el sistema inmunológico.

Se suma a una mejor circulación: El proceso de sudoración a través del ejercicio puede estimular la circulación. A medida que hace ejercicio o incluso hace una caminata rápida, su corazón bombea sangre más rápido y el metabolismo y la circulación mejoran.

Da una piel más suave y tersa: ¿Quieres un brillo fácil y gratuito en la cara? Solo sudor. Mientras se expulsan las toxinas y las impurezas, los poros de la piel se abren y el rostro luce fresco y terso. Recuerda limpiar y tonificar tu rostro después de que esto suceda.

Mejora el estado de ánimo: ¡No hay mejor desestresante que eliminar todo ese sudor! Se sabe que el ejercicio de cualquier tipo, ya sea caminar o trotar o incluso hacer ejercicio en el gimnasio, hace que una persona se sienta bien. Los estudios han demostrado cómo la actividad física reduce la depresión y la ansiedad, así como la sensación de irritabilidad. El ejercicio estimula las sustancias químicas en el cerebro, lo que hace que la persona se sienta relajada y feliz.

Reduce el riesgo de cálculos renales: Las investigaciones han demostrado que hacer ejercicio con regularidad ayuda a una persona a limpiar mejor el sistema y así reducir el riesgo de aparición de cálculos renales. A medida que hace ejercicio y suda, tiende a tener más agua y otros fluidos como el nariyal pani. Esto ayuda a mantener los riñones limpios y enjuagados.