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4 superalimentos que necesitas comer para tener un corazón sano

4 superalimentos que necesitas comer para tener un corazón sano

Los superalimentos son ciertos alimentos que son escasos en contenido calórico y densos en nutrientes y pueden tener un gran impacto en términos de ser saludables. También son ricos en antioxidantes y nutrientes esenciales que nuestro cuerpo no puede producir realmente.

Naturalmente, los superalimentos tienen una multitud de beneficios para la salud, incluida la pérdida de peso. Estos son algunos superalimentos que debe comer si desea mantener una buena salud cardiovascular.

Remolacha Aunque tienden a ser más dulces, las remolachas están llenas de nutrientes que pueden ayudar a reducir la presión arterial. También abren los vasos sanguíneos aumentando así el flujo sanguíneo.

Naranjas Las naranjas contienen una fibra conocida como pectina, que bloquea la absorción del colesterol en los alimentos. El potasio que contiene también ayuda a contrarrestar la ingesta de sal, manteniendo así la presión arterial bajo control.

Aguacates Los aguacates contienen grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, que reducen los niveles de colesterol en sangre y mejoran el perfil de lípidos del cuerpo.

Chocolate negro Una cantidad suficiente de cacao mínimamente procesado es buena para el corazón. Son ricos en flavonoides, que mejoran la flexibilidad de los vasos sanguíneos.