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5 alimentos para un cabello sano

5 alimentos para un cabello sano

Siempre envidiaste el cabello oscuro y delicioso de tu amigo. Y siempre ignoraste los consejos de tu abuela de comer una comida saludable para tener un cabello sano. Si quieres tener un cabello saludable, recuerda que la clave es una nutrición adecuada. Por lo tanto, para tener un cabello sano, asegúrese de incluir estos alimentos en su dieta.

1. Espinaca: La espinaca es rica en vitaminas y minerales como potasio, calcio, hierro y ácidos grasos omega. Y para tu gloria suprema, la espinaca es muy necesaria. Puede preparar platos deliciosos con espinacas para que sean una parte regular de su dieta.

2. Avena: Amantes del desayuno, aquí hay algo para celebrar. La avena es uno de los mejores alimentos que puede agregar a su dieta para favorecer el crecimiento del cabello. La avena tiene algunos ingredientes valiosos como zinc, cobre, vitaminas B y proteínas para estimular el crecimiento del cabello.

3 huevos: Los nutrientes que se encuentran en los huevos pueden mejorar la salud del cabello de dos maneras: consumo y aplicación. Ya sea que elija comer o aplicar huevos para tener un cabello excelente, está en el clavo. La proteína es la principal razón para incluir huevos en su régimen de cabello saludable.

4.Zanahorias: Las altas cantidades de vitamina A presente en las zanahorias las hacen imprescindibles en su dieta. Da un gran impulso al crecimiento de tu cabello. Esta vitamina produce una sustancia química aceitosa y saludable en el cuero cabelludo llamada sebo que lo mantiene hidratado. Puede comerlos crudos como refrigerio con un delicioso aderezo, o cocinarlos también.

5. Nueces: Una amplia variedad de frutos secos contienen aceites esenciales y nutrientes vitales que ayudan a mantener la piel, el cabello, el cerebro y el corazón en buena forma. Algunos de estos incluyen almendras, nueces y anacardos. Come un puñado de ellos para obtener mejores resultados.

6. Frijoles: La queratina es un tipo de proteína que se encarga de darle estructura a tu cabello. Esta proteína en particular se puede encontrar en frijoles y lentejas y promueve un crecimiento constante al fortalecer la estructura general de las hebras de cabello.