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5 alimentos que nunca deben faltar en tu cocina

5 alimentos que nunca deben faltar en tu cocina

En una época en la que se da tanta importancia a la salud y el bienestar, comer bien se convierte en una parte integral de nuestras vidas. Sí, muchas personas optan por mirar para otro lado cuando se trata de seguir la nutrición adecuada. Aquí tienes algunos alimentos que siempre deben estar presentes en tu cocina … –
Leche: A menos que sea intolerante a la lactosa, no hay ninguna razón por la que no deba haber leche en su refrigerador. La leche es una excelente fuente de calcio, magnesio, proteínas y tiene vitamina D, que es importante para el desarrollo de los huesos. –
Plátanos: Repletos de fibra, los plátanos son una de las frutas más saludables que puede consumir, tan saludables (o más, dicen algunos estudios) como las manzanas. Ayudan a la digestión, mantienen a raya el estreñimiento, alivian las úlceras de estómago, protegen los ojos de los problemas relacionados con la edad, mantienen los niveles de azúcar en sangre bajo control e incluso alivian las náuseas matutinas en las mujeres embarazadas. –
Té verde: Si aún no se ha despertado a los beneficios del té verde, ¡ya es hora de que lo haga! Con generosas raciones de nutrientes y antioxidantes, el té verde es una de las bebidas más saludables que puede consumir. Mejora la función cerebral, lo ayuda a perder peso, reduce el riesgo de cáncer y la enfermedad de Alzheimer y mejora la salud dental. –
Pepino: Los pepinos son excelentes, especialmente durante el verano. El contenido de agua en ellos mantiene el cuerpo hidratado y elimina las toxinas. Las vitaminas AB y C que se encuentran en los pepinos mejoran la inmunidad y proporcionan energía al cuerpo. –
Semillas de lino: Especialmente buenas para el corazón, las semillas de lino están repletas de fibra dietética, vitamina B1, omega-3 y lignanos. Estas pequeñas semillas ayudan a proteger el cuerpo contra el cáncer, las enfermedades cardiovasculares e incluso la diabetes.