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5 beneficios para la salud de comer tomates

5 beneficios para la salud de comer tomates

¿Te avergüenzas cada vez que te piden sopa de tomate? Bueno, los tomates están llenos de nutrientes y antioxidantes que ayudan a combatir varias enfermedades y a mantener su salud en buena forma.

Mejora la visión: La vitamina A, presente en los tomates, ayuda a mejorar la vista y a prevenir la ceguera nocturna y la degeneración macular.

Ayuda a combatir el cáncer: Según los estudios, los tomates contienen grandes cantidades del antioxidante licopeno, que es eficaz para reducir el riesgo de cáncer, especialmente de pulmón, estómago y próstata.

Mantener la salud de la sangre: La investigación sugiere que un solo tomate puede proporcionar alrededor del 40% de los requerimientos diarios de vitamina C y también contiene vitamina A, potasio y hierro que son esenciales para mantener la salud normal de la sangre. La vitamina K, que controla el sangrado y la coagulación sanguínea, los tomates ayudan en la circulación sanguínea.

Reduce el riesgo de enfermedad cardíaca: El licopeno de los tomates puede protegerlo contra las enfermedades cardiovasculares. El consumo regular de tomates ayuda a disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre, reduciendo la deposición de grasas en los vasos sanguíneos.

Bueno para la digestión: Comer tomates a diario puede mantener saludable su sistema digestivo, ya que previene tanto el estreñimiento como la diarrea. También previene la ictericia y elimina eficazmente las toxinas del cuerpo.