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5 razones para incluir los arándanos en tu dieta

5 razones para incluir los arándanos en tu dieta

Los arándanos son ricos en antioxidantes que lo ayudan a mantenerse alejado de varias enfermedades. No solo son sabrosos, sino que también son bajos en grasa. Aquí hay un resumen de cómo los arándanos pueden ayudarlo a mantenerse sano y saludable.

Vitamina C: Los arándanos contienen vitamina C, que fortalece su sistema inmunológico. Disminuye las posibilidades de desarrollar diversos problemas oculares que dañan el nervio óptico. Por lo tanto, los médicos suelen recetar arándanos en su dieta.

Reduce el riesgo de cáncer: Los arándanos ayudan a atacar los radicales que causan cáncer e incluso pueden bloquear la formación de células tumorales. Los investigadores han sugerido que la fruta puede actuar como un agente terapéutico para la etapa inicial del cáncer de próstata.

Regula el azúcar en sangre: Las personas con diabetes tipo 2 pueden tener problemas para regular sus niveles de azúcar en sangre. Los estudios sugieren que los arándanos pueden ayudar a estos pacientes a mantener los niveles de glucosa en sangre.

Aumenta la salud del cerebro: Según los científicos, los arándanos ayudan a las funciones cerebrales. De hecho, los estudios realizados sugieren que a los adultos que recibieron arándanos les fue bien en las pruebas de memoria. También se dice que los arándanos actúan como un método preventivo para el deterioro cognitivo.

Combate las infecciones del tracto urinario: Las infecciones del tracto urinario son causadas por bacterias. Los arándanos contienen compuestos que evitan que las bacterias se adhieran a las paredes de la vejiga. Por lo tanto, los arándanos son muy recomendables para quienes padecen tales infecciones.