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6 alimentos para un hígado sano

6 alimentos para un hígado sano

Uno de los órganos más vitales de su cuerpo, el hígado es responsable de la mayoría de las funciones metabólicas. Estos son los alimentos que debe incluir en su dieta para mantener su hígado funcionando normalmente.

Aguacates: Los aguacates producen un tipo de antioxidante llamado glutatión, que es necesario para que nuestros hígados filtren materiales dañinos.

Ajo: Cargado con azufre, un mineral que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, se sabe que el ajo reduce los niveles de colesterol y triglicéridos. También se utiliza en el tratamiento de la hipertensión arterial, la aterosclerosis y enfermedades relacionadas con bacterias.

Cúrcuma: El uso de cúrcuma (haldi) como especia en la comida no solo puede mejorar el color, sino también ayudar a su hígado. Se dice que ayuda a su sistema a digerir las grasas y actúa como una desintoxicación natural para su hígado.

Pomelo: Rico en vitamina C y con propiedades antioxidantes, tener esta fruta o en jugo puede ayudar a eliminar carcinógenos y toxinas.

Espinacas: Las verduras de hoja, especialmente la espinaca y la lechuga, ayudan a neutralizar las sustancias químicas y ayudan al mecanismo de protección del hígado.

Frutas cítricas: Las frutas cítricas como las naranjas y los limones están llenas de vitamina C que pueden ayudar a su cuerpo a eliminar todos los materiales tóxicos y ayudar al proceso de digestión.