En lugar de tomar una pastilla la próxima vez que sufra de dolor, opte por algunas de estas opciones más saludables disponibles en los gabinetes de su cocina.
Cerezas: Según la investigación, estas frutas pequeñas y dulces ayudan a reparar los músculos. Toma jugo de cereza o un tazón de esta fruta para publicar tu entrenamiento.
Jengibre: Según el Ayurveda, agregar jengibre fresco o seco a su dieta ayuda a prevenir y curar los dolores musculares y articulares. Según la investigación, también ayuda a frenar la hinchazón y la rigidez.
Avena: Cargada de magnesio, se ha visto que la avena juega un papel importante en aliviar los calambres menstruales y aliviar la endometriosis. También contienen zinc, se recomiendan para mujeres que sufren de períodos dolorosos.
Ajo: Se sabe que esta especia picante es un analgésico desde hace siglos. Aplíquelo sobre una erupción cutánea o caliéntelo con una cucharada de aceite de oliva y aplíquelo sobre las articulaciones doloridas.
Uvas: Una taza de uvas, consumida a diario, puede ayudar a aliviar el dolor de espalda. Estas frutas contienen nutrientes que aumentan la circulación sanguínea en la espalda baja, reduciendo el dolor.
Clavos de olor: Este condimento ayuda a combatir el dolor de muelas y, como resultado, aparece en las pastas dentales. Frote un poco de aceite de clavo en un hisopo de algodón y aplíquelo en el diente adolorido.
