6 opciones de bocadillos nocturnos sin culpa

6 opciones de bocadillos nocturnos sin culpa

Dicen que cenar temprano es clave para una buena salud. Pero no está solo si va a asaltar su cocina antes de acostarse para encontrar qué comer después de una cena “temprana”.

Por lo tanto, si está recogiendo alimentos sin pensar, debe saber que hay algunos alimentos que pueden interferir con su patrón de sueño. Te traemos una lista de bocadillos nocturnos que son fáciles para tu estómago y son los dulces perfectos para comer tarde en la noche.

PD: Limítese a menos de 300 calorías

Leche desnatada y cereales

Este producto de desayuno también es una buena opción para los bocadillos nocturnos. Copos de trigo o salvado, museli o incluso su buena avena, todos son una alternativa saludable a los bocadillos nocturnos cuando se combinan con leche desnatada o yogur bajo en grasa.

Mantequilla de maní y pan integral

La mantequilla de maní es rica en grasas buenas. Úntelo en un pan integral o integral y aplastará su hambre cuando le apetezca. Una alternativa a la mantequilla de maní, incluso puede intentar batir una mantequilla de almendras baja en calorías en casa.

Plátano

Claramente, una de las frutas más incomprendidas, el plátano es realmente bueno para la salud. Incluso puede congelar su plátano, mezclarlo con un poco de mantequilla de maní y ¡listo!

Huevos hervidos

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Si te encantan los huevos, hiérvelos, agrega limón y cilantro para un refrigerio perfecto a medianoche.

Queso cottage

Sí, has leído bien. El requesón contiene una buena cantidad de proteínas. Media taza tenía 102 calorías y solo 2 gramos de grasa. Agrega chat masala o mézclalo con frutas.

Un puñado de almendras

Si la punzada de hambre no es demasiado para manejar, un puñado de almendras será suficiente.

Agua

Tal vez deberíamos haber agregado esto en la parte superior, pero intente tener agua para descartar si realmente tiene hambre o simplemente sed.