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6 posturas de yoga para brazos fuertes y tonificados

6 posturas de yoga para brazos fuertes y tonificados

Lo que la mayoría de la gente no sabe es que el yoga es una de las mejores formas de fortalecer la parte superior del cuerpo y la mejor parte es que no tienes que pasar mucho tiempo en el gimnasio levantando pesas para deshacerte de tus brazos flácidos.

En cambio, puede practicar estas seis posturas de yoga en la comodidad de su hogar. Estos movimientos involucran cada parte del brazo y dentro de unos meses obtendrá brazos delgados y tonificados.

1: Trikonasana (postura del triángulo)
La postura del triángulo estira las piernas, el pecho, las caderas y la columna y también las fortalece.

2: Poorvottanasana (postura de la tabla hacia arriba)
La postura de la tabla hacia arriba fortalece la muñeca, los brazos y los hombros.

3: Viparita Shalabhasana (pose de Superman)
La pose de Superman estira y fortalece los músculos del pecho, hombros, brazos y espalda baja. También tonifica el abdomen y la espalda baja.

4: Bhujangasana (pose de cobra)
La pose de Cobra abre los hombros y el cuello y también fortalece los brazos y los hombros.

5: Adho Mukha Svanasana (postura del perro boca abajo)
La postura del perro boca abajo energiza el cuerpo y también ayuda a fortalecer los hombros y los brazos.

6: Shalabhasana (postura de la langosta)
La postura de la langosta mejora la flexibilidad de la espalda y también fortalece los hombros y los brazos. El cuerpo puede tonificarse y fortalecerse perfectamente practicando yoga con regularidad. El yoga es un arte y requiere tiempo y compromiso. Pero, como cualquier actividad nueva, es mejor aprender yoga con un maestro certificado antes de practicarlo. Obtenga más información en el arte de vivir.