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7 alimentos detox populares y efectivos

7 alimentos detox populares y efectivos

¿Se está quedando atrás cuando se trata de seguir sus propósitos de Año Nuevo? Nunca es tarde para empezar. Estos son los alimentos de desintoxicación populares que ayudarán a contrarrestar los efectos de comer en exceso alimentos poco saludables. Los expertos dicen que la desintoxicación no solo te ayuda a perder esos kilos de más, sino que también te hace sentir con más energía.
y mejora tu estado de ánimo.

AJO

Si bien se sabe que el ajo es bueno para el corazón, también es un excelente alimento para la desintoxicación debido a sus propiedades antivirales, antibacterianas y antibióticas. El ajo contiene una sustancia química llamada alicina que se sabe que promueve la producción de glóbulos blancos y ayuda a combatir las toxinas. Tritura un poco de ajo y agrégalo a tu comida.

TÉ VERDE

Una de las mejores formas de desintoxicarse es agregar té verde a su dieta. Se sabe que elimina las toxinas de su cuerpo. Dado que está repleto de antioxidantes, también es una buena manera de proteger su hígado de enfermedades, incluida la enfermedad del hígado graso.

JENGIBRE

¿Estás atrapado en comida grasosa y alcohol? Esto puede alterar su sistema digestivo. Use jengibre para aliviar las náuseas, mejorar la digestión, reducir la hinchazón y los gases. Dado que el jengibre también es rico en antioxidantes, es bueno para estimular su sistema inmunológico. Agregue jengibre rallado a sus jugos o tome té de jengibre con regularidad.

LIMÓN

Uno de los alimentos de desintoxicación más populares y efectivos, los limones están llenos de vitamina C, un antioxidante, que hace maravillas en la piel y también combate los radicales libres que forman enfermedades. Los limones también tienen un efecto alcalino en tu cuerpo. Esto significa que puede ayudar a restaurar el equilibrio del pH del cuerpo, lo que ayuda a su sistema inmunológico. Empiece el día bebiendo un vaso de agua caliente con unas gotas de jugo de limón. Esto eliminará las toxinas y limpiará su sistema.

FRUTAS

Las frutas frescas son ricas en vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra. Son bajas en calorías, así que asegúrate de incluirlas en tu plan de desintoxicación. No solo harán maravillas por tu piel y cabello, también son excelentes para la digestión. Incluya fruta fresca como desayuno o tómela como refrigerio durante todo el día.

RAÍZ DE REMOLACHA

Las remolachas están llenas de magnesio, hierro y vitamina C, que brindan varios beneficios para la salud. Se sabe que el superalimento mantiene los niveles de colesterol y actúa como una gran herramienta de desintoxicación para el hígado. La remolacha se puede comer cruda o cocida. Incluso podrías probar con jugo de remolacha.

ARROZ MARRON

El arroz integral es rico en nutrientes desintoxicantes clave como vitaminas B, magnesio, manganeso y fósforo. También es rica en fibra, que es buena para limpiar el colon, y rica en selenio, que puede ayudar a proteger el hígado y mejorar su cutis.

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