contadores publicos Saltar al contenido

7 hábitos de las personas que se apegan a sus objetivos de pérdida de peso en el año nuevo

7 hábitos de las personas que se apegan a sus objetivos de pérdida de peso en el año nuevo

Mucha gente hace propósitos de Año Nuevo, pero no muchos los cumplen. Y si quieres formar parte de este grupo de personas, esta será una gran lectura para ti.

Si sigue estos hábitos de las personas que se adhieren a su resolución de pérdida de peso, podrá ver los resultados y mantenerlos.

Su resolución no debe tener una fecha límite y no debe ser una fecha límite que sea solo para todo el año. Quiere crear plazos que cubran un período de tiempo más corto.

Como quemar 5 libras en el mes de enero. De esa manera, obtendrá victorias a lo largo del camino a medida que logra estos hitos y aumenta su impulso para la emoción.

Una de las cosas más importantes que hacen estas personas es establecer metas que sean alcanzables y realistas para ellos. No eliminan de inmediato toda la comida chatarra, sino que reducen gradualmente su ingesta día a día y avanzan hacia su objetivo final.

La mejor manera de mantenerse motivado es tener a alguien a su lado que lo empuje y se asegure de que lo cumpla. Incluso podría emparejarse con un amigo para hacer ejercicio y seguir un plan de dieta.

De esta forma, ambos podrán controlarse mutuamente. Así que encuentra a alguien que esté tan comprometido como tú (o más) y que seguirá hasta el final.

Usan un sistema de recompensas para mantenerlos alejados de los malos hábitos. Por ejemplo, si su objetivo es reducir el consumo de comida rápida en enero, puede recompensarse con algo como maquillaje o un par de zapatos nuevos al final del mes.

Solo asegúrate de que estos no son recompensas de comida.

Una vez que haya tomado una resolución, no sea vaga. Haga un plan de acondicionamiento físico o de pérdida de peso que seguirá a menos que haya alcanzado el peso deseado. ENTONCES, cree un nuevo plan que le ayude a mantener su nueva talla.

Cuando quiere perder peso, no solo tiene que hacer cambios en su dieta y plan de ejercicios, sino también en las cosas que le rodean.

Necesita deshacerse de la comida chatarra y tener una bolsa de gimnasia junto a la puerta para recordarle / animarle a hacer ejercicio.

Esta puede ser una forma muy simple y motivadora de ceñirse a su resolución y realmente progresar. En su diario, puede registrar su peso cada mes, cuántos días fue al gimnasio, dio una caminata matutina y las comidas / calorías que comió.


¡Espero que estos consejos para bajar de peso para el Año Nuevo te hayan ayudado! Puede ser muy gratificante ver los resultados, así que sigue estos consejos y podrás seguir con ellos hasta el final.

7 hábitos de las personas que se apegan a sus objetivos de pérdida de peso en el año nuevo fue modificado por última vez: 10 de diciembre de 2019 por Silas y Grace