contadores publicos Saltar al contenido

8 alimentos que te ayudarán a destruir el aumento de peso durante las fiestas

8 alimentos que te ayudarán a destruir el aumento de peso durante las fiestas

Esta publicación puede contener enlaces de afiliados. Esto significa que si hace clic en uno de mis enlaces y realiza una compra, recibo una comisión sin costo adicional para usted. Ver la divulgación completa del afiliado aquí.

A todos nos encanta la comida reconfortante navideña y, la mayoría de las veces, terminamos aumentando algunos kilos de más debido a un festín con la deliciosa comida. Y quemar calorías parece ser mucho más difícil que ganarlas. Pero no se preocupe, ya que hemos compilado una lista de alimentos para usted que lo ayudarán a destruir todo el peso ganado durante la temporada navideña.


Nota importante rápida:

Si quieres una guía INCREÍBLE que te ayude a perder peso (incluso cuando salgas a comer), luego echa un vistazo a Eat This, Not That! aquí.

Básicamente … no necesitas hacer dieta para perder peso y TODAVÍA puedes ir a McDonald’s.


Nueces: Las almendras, pistachos, nueces y otros tipos de frutos secos son un excelente bocadillo para masticar. Además de tener un excelente sabor, las nueces proporcionan al cuerpo algunos de los principales nutrientes que necesita. Los frutos secos pueden ayudar a reducir la grasa más rápido que una dieta basada en carbohidratos. También son más saludables que sus contrapartes a base de granos, ya que son ricas en grasas monoinsaturadas.

¡Nota al margen!

Oye, ¿también quieres conocer los 10 hábitos de las personas que nunca aumentan de peso (¡no es lo que piensas!). ¡Haga clic aquí para verlos!

Hongos: Los hongos tienen un valor nutricional inmenso, ya que son ricos en proteínas, razón por la cual son amados por los vegetarianos. Se sabe que los hongos promueven la pérdida de peso al regular los niveles de glucosa en la sangre. Son el alimento perfecto para acabar con el aumento de peso navideño.

Aceite de oliva: Deshazte de los aceites de cocina habituales y trata de incorporar aceite de oliva en tu dieta tanto como puedas. Los aceites vegetales como el aceite de oliva extra virgen pueden satisfacer su hambre mientras lo ayudan a perder peso. Prepare un aderezo de ensalada de aceite y disfrútelo en lugar de comer alimentos fritos y perderá esos kilos de más en poco tiempo.

Temas relacionados

Cómo perder 15 libras sin ejercicio
10 hábitos de las personas que nunca aumentan de peso
7 ejercicios para cuando te sientes perezoso
8 hábitos diarios de las chicas en forma que debes implementar
12 malos hábitos que las chicas no tienen

Pepinos: Los pepinos son uno de los alimentos más conocidos que se conocen por sus capacidades desintoxicantes. Los pepinos son bajos en calorías pero ricos en fibra y agua, por lo que te llenan y se pueden consumir como un bocadillo saludable a mitad de la comida.

Aguacates: Los aguacates son un alimento que muchos adoran. Son ricas en grasas monoinsaturadas, fibra dietética y potasio. Este superalimento verde es un gran alimento para incorporar a tu dieta diaria para perder peso y tener un índice de masa corporal más bajo.

Manzanas: El dicho “una manzana al día mantiene alejado al médico” no era del todo falso. Las manzanas contienen pectina que ralentiza el ritmo de la digestión y da una sensación de saciedad, manteniéndote satisfecho por más tiempo. Las manzanas también son un supresor natural del apetito y una gran fuente de antioxidantes y vitamina C. Comer manzanas es una gran idea para ayudarle a perder peso.

Harina de avena: Solo una taza de avena puede proporcionarle tanta proteína como un huevo. Además, la avena es un desayuno muy popular y saludable. Comerlo puede resultar en sentirse lleno y consumir menos calorías. Puede agregar algunas bayas o nueces para hacer un desayuno más saludable sin preocuparse por el aumento de peso.

Frijoles: Los frijoles tienen un alto contenido de fibra, que es lo que necesita cuando intenta perder peso. Comer frijoles y otras legumbres te ayuda a mantener un cuerpo más saludable, ya que reducen la presión arterial, el colesterol LDL y el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares.


¡Esperamos que esta lista le ayude a encontrar los alimentos perfectos para incorporar a su dieta a fin de destruir el aumento de peso de las fiestas!

y perderá esos kilos de más en poco tiempo.

Temas relacionados

Cómo perder 15 libras sin ejercicio
10 hábitos de las personas que nunca aumentan de peso
7 ejercicios para cuando te sientes perezoso
8 hábitos diarios de las chicas en forma que debes implementar
12 malos hábitos que las chicas no tienen

Pepinos: Los pepinos son uno de los alimentos más conocidos que se conocen por sus capacidades desintoxicantes. Los pepinos son bajos en calorías pero ricos en fibra y agua, por lo que te llenan y se pueden consumir como un bocadillo saludable a mitad de la comida.

Aguacates: Los aguacates son un alimento que muchos adoran. Son ricas en grasas monoinsaturadas, fibra dietética y potasio. Este superalimento verde es un gran alimento para incorporar a tu dieta diaria para perder peso y tener un índice de masa corporal más bajo.

Manzanas: El dicho “una manzana al día mantiene alejado al médico” no era del todo falso. Las manzanas contienen pectina que ralentiza el ritmo de la digestión y da una sensación de saciedad, manteniéndote satisfecho por más tiempo. Las manzanas también son un supresor natural del apetito y una gran fuente de antioxidantes y vitamina C. Comer manzanas es una gran idea para ayudarle a perder peso.

Harina de avena: Solo una taza de avena puede proporcionarle tanta proteína como un huevo. Además, la avena es un desayuno muy popular y saludable. Comerlo puede resultar en sentirse lleno y consumir menos calorías. Puede agregar algunas bayas o nueces para hacer un desayuno más saludable sin preocuparse por el aumento de peso.

Frijoles: Los frijoles tienen un alto contenido de fibra, que es lo que necesita cuando intenta perder peso. Comer frijoles y otras legumbres te ayuda a mantener un cuerpo más saludable, ya que reducen la presión arterial, el colesterol LDL y el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares.


¡Esperamos que esta lista le ayude a encontrar los alimentos perfectos para incorporar a su dieta a fin de destruir el aumento de peso de las fiestas!

8 alimentos que te ayudarán a destruir el aumento de peso durante las fiestas fue modificado por última vez: 30 de septiembre de 2019 por Silas y Grace