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8 hábitos de las personas que no bajan de peso

8 hábitos de las personas que no bajan de peso

¿Alguna vez se preguntó por qué ese flaco amigo suyo nunca aumenta de peso? ¿Por qué incluso después de una dieta intensa y mucho ejercicio, recuperas esos kilos de más mientras ella se mantiene delgada?

Bueno, es posible que desee culpar a ciertos factores, pero hay más que eso. Se necesita una rutina de estilo de vida para mantener un cierto peso y eso viene de adoptar hábitos saludables. Y a continuación se presentan algunos hábitos que han ayudado a las personas a mantenerse delgadas.

Establecer una hora

Comer a intervalos regulares sincroniza su metabolismo con su reloj interno para que sienta hambre a la hora de comer. Esto le ayuda a evitar masticar en horas impares.

Beber mucha agua

No importa cuántas veces lo diga, no será suficiente para enfatizar lo crucial que es el agua para mantener su peso (o perderlo). Además, lleve consigo una botella de agua en todo momento, porque a veces nos da pereza levantarnos.

Consume porciones pequeñas

Puede engañar a su mente para que coma menos manteniendo el estómago medio lleno la mayor parte del tiempo. Guarde un paquete de chicle o galletas integrales para cuando el hambre golpee (el chicle engaña a su cerebro haciéndole creer que está comiendo y ayuda a mantener alejado el hambre).

Comer despacio

Puede que esto no parezca gran cosa, pero sí marca la diferencia. Tómese el tiempo suficiente para masticar y tragar. ¡Terminarás comiendo menos!

No terminar

Come hasta que tu estómago esté lleno, no hasta que el plato esté vacío. Deje que esa última ala de pollo se quede en el plato; no tienes que terminarlo si ya no tienes hambre.

Beber té verde

Una de las mejores formas de quemar grasa es beber té verde. Bebe tanto como quieras, honestamente, no puedes equivocarte con este.

Ir a la cama con hambre

Si está despierto hasta tarde trabajando o viendo un programa de televisión, no se apresure a comer algo antes de acostarse. La tentación desaparece en poco tiempo, pero las calorías se quedan.

No comer por aburrimiento

La mayoría de la gente empieza a comer cuando está aburrida. Lo que tenemos que darnos cuenta es que no es necesario consumir alimentos para pasar un buen rato. ¡Encuentra un pasatiempo!

Prima:

Si odias el ejercicio, una de las mejores cosas que puedes hacer es encontrar algo que te mantenga activo y que REALMENTE te guste.

Deshágase de todo lo que le haga sentir que quiere dejar de fumar. Solo ponga cosas en su vida que lo pongan en movimiento y le brinden alegría (como andar en bicicleta, nadar, montar a caballo, esquiar, hacer snowboard, etc.)


Mantenerse saludable requiere que realice cambios en su estilo de vida y una de las mejores maneras de hacerlo es llenar su día con hábitos saludables.

8 hábitos de las personas que no bajan de peso fue modificado por última vez: 10 de diciembre de 2019 por Silas y Grace