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8 superalimentos para el monzón

8 superalimentos para el monzón

Todos adoramos el clima del monzón, pero una cosa que no podemos ignorar es la fácil susceptibilidad a las infecciones durante las lluvias. Una dieta sana y casera lo absolverá de la mayoría de sus preocupaciones, pero tenga especial cuidado para eliminar cualquier posibilidad de contaminación. Lave bien las frutas y verduras antes de consumirlas y, para obtener mejores resultados, remójelas en una mezcla de agua y vinagre. Esto los eliminará de todas las partículas de polvo. Lo mejor para esta temporada es la siguiente lista de alimentos que lo ayudarán a combatir las infecciones durante las lluvias:

Huevos / Legumbres: Al ser muy buenas fuentes de proteínas, los huevos y las legumbres fortalecen la inmunidad necesaria durante el monzón y ayudan a combatir el resfriado y la tos.

Frutas frescas de temporada: Las frutas de la monzón, como cerezas, jamón, almendras verdes, melocotones y ciruelas, son ricas en antioxidantes naturales y vitaminas y, por lo tanto, desarrollan inmunidad para luchar contra las infecciones.

Nueces: Las nueces, las almendras, las ciruelas pasas y los dátiles son fuentes ricas en energía y antioxidantes que garantizan aún más la inmunidad.

Leche de cúrcuma: Todo el mundo está familiarizado con las propiedades antioxidantes de la cúrcuma. Un vaso de leche de cúrcuma hace maravillas en la lucha contra las infecciones comunes del monzón.

Leche Kesar: Kesar, o azafrán, es abundante en sustancias químicas naturales que combaten enfermedades. Mézclalo con leche y se convierte en una bebida poderosa para el monzón.

Sopas: Vegetarianas o no vegetarianas, las sopas son saludables y nutritivas y ayudan a reducir la inflamación y combatir las infecciones.

Ajo, pimienta y jengibre: Estos ayudan en la digestión y su propiedad antibacteriana asegura la inmunidad. Agréguelos a tés, sopas, legumbres y siempre que pueda.

Té de hierbas: Los antioxidantes presentes en el té de hierbas son útiles para combatir gérmenes y enfermedades. Agregue tulsi o albahaca y sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias lo convierten en un brebaje muy efectivo para el monzón.