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Actividades infantiles que actúan como buenos ejercicios

Actividades infantiles que actúan como buenos ejercicios

La diversión, la emoción, las peleas y los gritos bulliciosos de la infancia están grabados en todos nuestros corazones.

Todos compartimos un recuerdo similar, al regresar de la escuela, disfrutar de bocadillos y apresurarse para jugar con tus amigos. La mayoría de nosotros sabíamos que éramos fuertes, ágiles y enérgicos en ese entonces. Entonces, ¿por qué las mismas actividades que nos funcionaron y nos hicieron encajar cuando éramos niños están relegadas a los recuerdos de la “infancia” únicamente? Echamos un vistazo a las actividades y ejercicios de la infancia que pueden ayudarnos a mejorar hasta la edad adulta. ¡Empiece hoy!

Cuerda saltar: ¿Cómo se reduce la grasa corporal y se aumenta la resistencia en un corto período de tiempo? Saltar la cuerda es tu respuesta; puedes saltear en casa, no cuesta mucho, es conveniente y un gran ejercicio si estás en la carrera. Toma notas: te ayudará a aumentar tu capacidad cardiovascular y pulmonar, también aumenta tu agilidad, velocidad, equilibrio y coordinación. Puede quemar aproximadamente 1.000 calorías por hora. Pero recuerde: saltar la cuerda durante una hora es algo de lo que están hechos los entrenamientos de los atletas.

Barras: Quieres construir tu fuerza, ser primitivo, bueno, no literalmente. La mayoría de los patios de recreo y las escuelas tienen barras y a los niños les encanta. Ayuda en el desarrollo de la espalda y es una gran adición a cualquier entrenamiento de la parte superior del cuerpo. Le da un significado completamente nuevo a estar con amigos. Ciclismo: Todos nos hemos caído de una bicicleta, pero eso no nos impidió andar en bicicleta y hacer estallar una rueda. Pero ahora un automóvil o una bicicleta es el medio de transporte preferido. Pues sí, es conveniente pero no nos hace sudar. El ciclismo es un entrenamiento de cuerpo completo, fortalece tu salud cardiorrespiratoria, también los músculos y la fuerza. Cualquiera que sea el problema, el estrés, la pérdida de peso, las enfermedades cardíacas o la configuración de su cuerpo, el ciclismo es perfecto para usted.

Corriendo: Desde que somos niños pequeños hasta la edad adulta, siempre estamos corriendo. Es algo natural para los niños, pero es difícil para los adultos. Corre si quieres estar en forma, perder peso, aumentar la resistencia, tonificar tu cuerpo y la lista continúa. Pero una advertencia, correr puede causar ciertas lesiones.

Hula hoop: Un bebé de los años 60, los aros de hula son siempre verdes con las niñas. Una vez que obtenga el ritmo del giro, puede sudar 100 calorías en diez minutos. El hula hoop protege contra las enfermedades cardiovasculares; mejora su coordinación y ayuda en el tono muscular. Pero si vas a hacer hula hoop para estar en forma, revisa los hula hoop de entrenamiento para hacer ejercicio. Son diferentes a los disponibles en las tiendas. Alpinismo: De niños hemos escalado paredes y trepado árboles; ahora que eres un adulto no puedes hacer exactamente lo mismo, pero aún puedes escalar rocas. Junto con las actividades anteriores, la escalada también mejora la salud cardiovascular, la pérdida de peso y mejora el tono muscular. Esta tendencia común en los juegos infantiles hace que quieras volver al pasado. Nadando: Esta es una actividad que deseamos que esté incluida en nuestro plan de estudios escolar. La natación es la mejor actividad durante los veranos. Además, la natación puede hacer maravillas en tu cuerpo mental y físicamente. Desarrolla los músculos, mejora la fuerza y ​​tiene garantizado un corazón sano y pulmones potentes. Un entrenamiento de cuerpo completo, la natación mejora la coordinación, la postura y es una excelente manera de eliminar el estrés. Deportes al aire libre: Como indios, el deporte es lo último en lo que queremos participar a menos que se juegue en el tubo. Pero si practicamos deportes no seríamos obesos, perezosos ni sufriríamos una serie de dolencias. Dicen que la risa es la mejor medicina, pero los deportes al aire libre pueden vencerla cualquier día. Es beneficioso para los problemas cardíacos y otras enfermedades, la coordinación, el acondicionamiento y te fortalece mentalmente, te mantiene alerta y es muy divertido.

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