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Aguas detox: tipos y beneficios

Aguas detox: tipos y beneficios

Es casi fin de año y si está buscando embarcarse en una dieta y un régimen de ejercicio para ponerse en forma, aquí hay algo que podría resultar tan efectivo.

Saluda a las aguas infundidas o desintoxicantes. Esto actúa sobre el sistema gastrointestinal para eliminar las toxinas y otras sustancias de acumulación desagradables, lo que ralentiza el sistema metabólico, aumenta la fatiga y el aumento de peso y conduce a diversas enfermedades. La moda es extremadamente popular en el oeste: la cantante Beyoncé Knowles, dijo que perdió peso después de una “limpieza maestra” que incluía jugo de limón, pimienta de cayena, jarabe de arce y agua y la actriz Megan Fox bebe vinagre de sidra de manzana y agua. Aunque este no es un mantra nuevo, la gente lo acepta cada vez más y lo sirve en reuniones sociales y bodas. Y también puede ser el mejor estimulante en su oficina. Esto es lo que puede empezar a beber …

DIFERENTES CLASES Y BENEFICIOS

NARANJA-MENTA

Las naranjas, una poderosa fuente de vitaminas, protege al organismo de los efectos nocivos de los radicales libres. Promueve la cicatrización y hace que la piel brille. La menta, por otro lado, se dice que es un supresor del apetito y agrega un sabor fresco.

MANZANA

El agua con infusión de manzana y canela es un excelente estimulante del metabolismo. Las manzanas tienen complejo B y vitamina C, así como flavonoides y reducen el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes. La canela reduce el colesterol y alivia los dolores artríticos.

FRESA

Las fresas están llenas de vitamina C. Este es el momento perfecto para probarlas, ya que la fruta está en temporada. Elija bayas gruesas y sin magulladuras para su infusión. Tritura las fresas un poco antes de agregarlas al frasco y agrega hojas de menta fresca en la parte superior para darle un sabor refrescante.

JENGIBRE-LIMÓN

Esto funciona para reventar esa flacidez del vientre. Los estudios de nutrición muestran que cuando los participantes bebían una bebida con jengibre, se sentían más llenos y no comían en exceso. El limón ayuda a perder peso ya que ayuda a eliminar los productos de desecho y es un diurético natural.

SANDÍA

La fruta es uno de los mejores agentes hidratantes y ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, ya que contiene citrulina, un aminoácido que ayuda a los riñones y al hígado a filtrar el amoníaco. También es antiinflamatorio y puede ayudar a reducir el dolor muscular.

ES SALUDABLE, CERO CALORÍAS

Estas aguas no solo tienen un sabor agradable, sino que no contienen ingredientes artificiales y no tienen calorías. Son capaces de estimular el metabolismo, eliminar toxinas, ayudar a su cuerpo a liberar células grasas y mantener el estado de ánimo elevado. El sistema digestivo y el hígado son cruciales para una desintoxicación y estas aguas infundidas los ayudan a ambos. Estar hidratado también reduce el estreñimiento. Los ingredientes están disponibles en tu cocina y son muy efectivos. Por ejemplo, el pepino tiene minerales como el manganeso, que ayuda al funcionamiento de las células del cuerpo, aumenta los niveles de energía y conduce al buen funcionamiento de los órganos.

¿REEMPLAZARÁ PRONTO LOS CÓCTELES EN LAS FIESTAS?

Aquellos que han estado evitando las reuniones sociales y las fiestas solo para poder seguir sus dietas, ahora tienen motivos para sonreír. Como estas aguas de desintoxicación tienen fruta real y no contienen ingredientes artificiales, son una razón para beber algo sin sentirse culpable por el azúcar. Así que esta vez, omita los cócteles sin alcohol, los refrescos y los jugos y sirva estas aguas ricas en nutrientes en su fiesta.

TAMBIÉN DEBEN COLOCARSE EN SU LUGAR DE TRABAJO

¿Por qué no reemplazar las máquinas de té y café con dispensadores que contienen estas aguas con infusión de frutas? Las vitaminas y nutrientes que contienen ayudarán a prevenir la depresión de las 3 pm y reducirán los niveles de fatiga, así como también aumentarán la productividad y el rendimiento laboral. Alternativamente, puede tener una jarra de esta agua en su escritorio y beber agua durante todo el día. Otra idea útil es la botella especial de agua con infusión, disponible en las tiendas.

QUÉ UTILIZAR

CÍTRICOS: Limón, naranjas, mandarinas, kiwi

BAYAS: Fresas, arándanos, cerezas.

MELONES: Sandía, melón, melón

POR PROPIO: Manzanas, peras, melocotones, uvas y ciruelas

HIERBAS: Menta, albahaca, romero, cilantro, tomillo, lavanda

ESPECIAS: Jengibre, canela, cardamomo, pimienta negra (vainas) Agua infundida con manzana y menta

CÓMO HACER No hay ciencia espacial en esto. Simplemente tienes que añadir o infundir agua con fruta fresca, hierbas y tal vez también algunas especias. Elige y combina los ingredientes que más te gusten. Por ejemplo, pruebe con lima con jengibre o pepino con manzana. Las frutas como la sandía saben mejor solas. Para hacerlo, agrega las frutas / verduras al vaso y, con una cuchara de madera, tritúralas un poco para que queden un poco pulposas. (Para frutas cítricas como las naranjas, retire la piel). Si está usando hierbas, frótelas suavemente y luego agréguelas para que liberen los extractos naturales en el agua. Ahora, agrega agua fría y ¡listo! Las bebidas se pueden almacenar en el refrigerador hasta por dos días.

PRUEBA ESTAS COMBINACIONES

Lima + menta Naranja + jengibre + albahaca Zanahorias + limón + jengibre Manzana + menta Pepino + sandía + menta Fresas + pepino + cardamomo