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Ahora, ponte de pie para bajar de peso

Ahora, ponte de pie para bajar de peso

¿Cansado de sentarse en la silla? Simplemente levántese y permanezca de pie durante una parte del día, si desea perder peso. Sí, has leído bien. Un estudio reciente realizado en el Reino Unido, dice que las personas que prefieren estar de pie y hacer su trabajo, tienen más probabilidades de perder calorías que las personas que frecuentan el gimnasio o hacen dieta. Aunque la idea parece alcanzable para los entusiastas del gimnasio en la ciudad, los expertos en fitness siguen divididos por la opinión, cuando se trata del nuevo ejercicio de ‘stand up’. Piensan que puede ser útil sólo cuando se hace algún movimiento estando de pie. Para los entusiastas del fitness que viven en la ciudad, el “ejercicio de pie” se puede lograr, ya que es “fácil y diferente”. “No me importaría estar de pie durante algún momento del día. Como todo el día, nos sentamos, ya sea en la bicicleta mientras venimos al trabajo o en casa mientras vemos la televisión. Y si nos ayuda a estar en forma, siempre es un paso bienvenido ”, dice Natasha Rodrigues, una entusiasta del fitness. Entonces, ¿reducirá la asistencia a los gimnasios? “Es un pensamiento inverosímil que el ‘ejercicio de pie’ será la mejor opción después de hacer ejercicio. Pero sí, si ayuda a las personas a perder peso y estar más en forma, entonces se puede probar en casa durante algunas horas, ya que estar de pie aumenta el flujo sanguíneo ”, dice Shraddha Godbole, médico. Tushar Ramanan, experto en fitness, explica: “Para mí, estar de pie es una actividad de hombre perezoso en la que no haces ningún tipo de movimiento físico. Por lo tanto, no puede ser un ejercicio emprendedor, ya que no desarrolla la flexibilidad ni aumenta la fuerza de los músculos “. Además, el ejercicio de pie sólo puede ser posible y fructífero si uno hace algún movimiento estando de pie.

“Simplemente estar de pie no ayudará, ya que solo da como resultado la pérdida del contenido de agua del cuerpo y no la pérdida de grasa. Si uno realmente quiere perder kilos, entonces es recomendable moverse y no pararse en un solo lugar. Por ejemplo, si está hablando por teléfono, en lugar de sentarse en un lugar, intente caminar durante la conversación, este puede ser un ejercicio muy básico para mantenerse activo ”, explica Tariq Shaikh, fisioterapeuta del Pune Football Club. Sin embargo, a los expertos en fitness no les importaría recomendar el ejercicio a sus clientes como un “calentamiento básico”. “Siempre aconsejamos a nuestros clientes que estén en movimiento y no se sientan y se vuelvan adictos a la televisión. Estar de pie, en cierto modo, ayuda a soportar su propio peso corporal. Esto puede aumentar tu fuerza ”, agrega Yogesh Kulkarni, entrenador de gimnasio.