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Así te ayuda el ballet

Así te ayuda el ballet

Con muchas chicas en la ciudad ahora vistiendo el tutú, los expertos creen que hay más en el ballet que el factor “lindo”. Tiene varios beneficios para el cuerpo y la mente.

Tanvi Mehra lleva a cabo sus clases de yoga en las primeras horas de la mañana, pero la fundadora del Tangerine Arts Studio se asegura de que regrese a su lugar de trabajo durante una hora los miércoles por la noche. Este es el momento en que las mujeres pequeñas en sus tutús rodean a Eun Yong Jung y realizan ballet. Mehra se siente obligada a dejar todo lo demás debido al innegable factor cursi. Al igual que en el estudio de artes y fitness en Bandra, las clases de ballet se han vuelto furor entre las madres jóvenes. Las sesiones en la Escuela de Ballet de Villoo Bharucha, Dadar y La Escuela de Ballet Clásico y Danza Occidental de Malabar Hill están tratando de igualar a Mehra, paso por cada paso.

Jung, quien también imparte clases en Andheri y Malad, ha estado enseñando ballet durante una década y, complacida con la tendencia, reconoce que los beneficios para la salud del ballet son inmensos.

-BALANCE CUERPO-MENTE

Antaraa Vasudev, bailarina de veintiún años, se inició en el ballet a los nueve años, primero en el Centro Cultural Ruso de Delhi y luego en la Compañía de Ballet Imperial Fernando, y dice que tiene una cierta deuda con el ballet, por la disciplina. le inculcó, como también el aplomo y la gracia. “Durante años, terminas practicando los mismos movimientos una y otra vez, hasta que los perfeccionas, y eso mejora la concentración y te ayuda a desarrollar un mejor enfoque”, comparte.

Además, es un gran destructor de estrés. Cuando realizas ejercicios y movimientos de ballet, tu mente se relaja y tu enfoque cambia a concentrarte en la música, el movimiento y la ubicación de tus piernas y brazos, agrega Jung.

Según Mehra, lo más importante del ballet es “el súper sentido del equilibrio entre la mente y el cuerpo. Esto te da la base. “De todas las habilidades, es imperativo que las bailarinas desarrollen un equilibrio inmaculado y una gran coordinación.

Los bailarines de ballet necesitan equilibrio para usar la técnica de los puntos (donde apoyan todo el peso de su cuerpo en la punta de los dedos de los pies) durante varios minutos, o para poder girar y girar sin caerse. “Los bailarines también necesitan una gran coordinación para combinar los diferentes movimientos e interpretar el espacio que los rodea”, agrega Vasudev.

-POSITIVO AL NÚCLEO
Y para que los movimientos se vean elegantes, debes concentrarte en la fuerza de tus músculos. “Los ejercicios de ballet requieren el uso de una buena postura y alineación”, dice Vasudev. “Por eso, la mayoría de los profesores de ballet enseñan ejercicios de alineación postural, ensalzando los beneficios de una buena alineación al realizar sus actividades diarias”.

El requisito básico del ballet es estar de pie con la espalda erguida, la columna enderezada y las caderas cuadradas. Esta danza clásica, que se originó como una obra de mimo en las cortes del Renacimiento italiano del siglo XV y luego fue a Francia (los franceses crearon la danza y le agregaron técnica), requiere que tengas confianza en tu propio cuerpo y en tu habilidad. para mover. Una buena postura ayuda a disminuir las posibilidades de desarrollar problemas musculoesqueléticos más adelante en la vida.

Como cualquier forma de baile, el ballet también es físicamente intensivo y eso tiene sus propios beneficios. “Cuando estás realizando ballet, estás usando todos los músculos de tu cuerpo”, dice Vasudev. “Los ejercicios rigurosos y los movimientos de alargamiento resultarán en cuerpos largos y delgados”.

Para fortalecer y desarrollar los músculos centrales de la espalda y el abdomen, el ballet es una excelente forma de ejercicio. Con el tiempo, también ayuda a otorgar una cintura más definida. Los músculos abdominales fuertes son cruciales para sostener la columna vertebral. Para estar de puntillas, por ejemplo, no solo necesitas un pie fuerte, sino también un core muy fuerte.

-Derecho a la expresión

Mehra, una bailarina de ballet entrenada, agrega: “Además de tonificar y fortalecer el núcleo y la espalda, el ballet ayuda a aumentar la flexibilidad y movilidad de los cuádriceps, glúteos, caderas, isquiotibiales, pantorrillas y tobillos”.

Las bailarinas practican la barra para alargar el cuerpo. Es este pasamanos fijo el que ayuda al bailarín a construir la técnica y la base. “Muchas posiciones como ‘arabesque’ y ‘actitud’ requieren que se levante una pierna en el aire, y su cuerpo necesita ser alargado y flexible para realizar eso”, agrega Vasudev. La forma de baile, sin embargo, es más que ejercitar las extremidades. También es una forma de expresión artística. Jung señala que la mayoría de las actuaciones se basan en historias clásicas como El lago de los cisnes y Romeo y Julieta. “A diferencia de un musical, no estás cantando ni pronunciando las palabras. Aquí, estás usando todo tu cuerpo para expresarte creativamente “, dice.” Interpretas cada movimiento de baile de tu manera única y se convierte en tu propia expresión personal “.

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