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Bebidas para evitar cuando estás a dieta

Bebidas para evitar cuando estás a dieta

¿Recortando su barriga pero planea golpear la barra? Aquí hay brebajes a los que deberías decir, ‘no, gracias’

Estar sano no significa que tengas que ser un paria social. Los mixólogos y consultores nutricionales dicen que puede lograr sus objetivos de pérdida de peso mientras golpea el listón de vez en cuando. Todo lo que tienes que hacer es tomar una decisión inteligente. Tenga en cuenta dos consejos al elegir una bebida: calorías y contenido de alcohol. Las calorías en sus mezcladores (azúcares simples y refinados) representan un serio desafío para quienes intentan mantenerse en forma. Combine eso con los efectos metabólicos del alcohol (el cuerpo quiere procesar el alcohol antes que cualquier otra cosa, por lo que inhibe la quema de grasa) y tiene un desastre. Es mejor que estos cuatro cócteles peligrosos estén fuera de tu lista.

Magarita
La mayoría de las barras prefieren usar una mezcla agria comercial prefabricada en Margaritas, y estas son ricas en azúcar. Una bebida podría costarle alrededor de 400 calorías (tome solo 2 de estas y estará un poco por debajo del total de sus necesidades calóricas diarias). Lo que podría hacer, siempre que esté de humor para comprometerse, si le pide al camarero que lo haga con jugo de limón simple y recién exprimido.

Mai Tai
De origen polinesio, el Mai Tai se envasa en ron (claro u oscuro), jugo de piña y naranja y licor de Curazao. Eso hace que sea alrededor de 250 calorías por porción estándar. Pero es el alto contenido de azúcar (cerca de 18 g) en este cóctel afrutado el fastidio. La combinación de alcohol y azúcar a menudo se ha relacionado con la obesidad.

Daiquiri
Si se prepara con el método tradicional, un Daiquiri incluye ron, una pizca de jugo de limón y almíbar, bien frío. Es peor si le sirven una mezcla lista para beber porque son más ricos en azúcar. Tanto por cuestiones de sabor como por cuestiones de salud, es mejor insistir en que su bebida se prepara con ingredientes frescos justo antes que usted. Y estará peor si compra una mezcla congelada. »Que generalmente contiene jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, puré de frambuesa, plátano, naranja, jugo de lima, limón y pulpa de lima. Aproximadamente 1/4 de taza en paquetes de 120 calorías (agregue otras 60 para el ron que usará para agregarlo).

ruso blanco
El hecho de que no puedas preparar un ruso blanco estelar sin una generosa llovizna de crema espesa hace que esta sea una bebida de peso pesado. Hecho con vodka, Kahlua y crema, un vaso puede agregar alrededor de 500 calorías a su cantidad diaria de grasas saturadas. Curiosamente, Kahlua y otros licores carecen de sabor pero tienen un alto contenido de azúcar. Los mixólogos sugieren que mezcle la crema con leche, pero no obtendrá una bebida tan deliciosa.

Cambia esa bebida
Las mejores opciones para mantener su dieta incluyen;

vino tinto: El vaso promedio de vino tinto contiene alrededor de 115 calorías y 4 g de carbohidratos. Señoras, es mejor que te quedes con un vaso por noche. Los hombres deberían detenerse a las dos. Si lo está ingiriendo durante la cena, reduzca el consumo de alimentos con almidón: pasta, panes, etc. Limítese a las proteínas magras y las verduras. Y conozca el tamaño de su porción. No cubra su vaso. Restringirlo a 400 ml.

Cerveza ultraligera: La cerveza light regular contiene aproximadamente 100 calorías por porción, pero las ultraligeras tienden a comenzar con 55 calorías para el mismo tamaño de porción. Por supuesto, también son más bajos en alcohol. La cerveza ultraligera típica tiene menos del 3 por ciento de alcohol por volumen, en comparación con el 4,5 por ciento promedio de las cervezas ligeras, por lo que podría tener la tentación de beber más vasos.

Martini: ¿Es este el secreto del cuerpo babeante de Bond? Ya sea agitado o revuelto, el Martini con ginebra, vermú, aceitunas y un toque de limón contiene aproximadamente 100 calorías por porción. Su veneno con soda / agua: whisky, brandy, vodka, ron, ginebra y tequila tienden a contener 100 calorías por trago. Lo mejor es agregar hielo y agua, o hielo y agua mineral con gas y ahí, estás bebiendo una bebida de 100 calorías. Manténgase alejado de jugos de frutas, granadina, mezclas agridulces, licores como Kahlua, y estará bien.