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Beneficios para la salud de Ashwagandha

Beneficios para la salud de Ashwagandha

Withania somnifera es una planta de la familia de las solanáceas nativa del subcontinente indio. Es más comúnmente conocido como
Ashwagandha, Ginseng indio o cereza de invierno (no confundir con Physalis alkekengi). Es un arbusto bastante pequeño con pequeñas flores de color verde pálido, hojas simples y frutos rojos. Tiene forma de raíz tuberosa, zanahoria o jengibre. También tiene un olor distinto, descrito como a caballo, que es de donde recibe su nombre, ashwagandha; Ashwa es sánscrito para caballo y gandha para olor. Como una de sus cualidades es que fortalece, también se dice que imparte fuerza al semental. Siempre ha sido venerado en Ayurveda y otras prácticas de la medicina tradicional. Está ganando popularidad rápidamente una vez más, ya que los estudios científicos están probando lo que la medicina tradicional siempre ha dicho sobre las muchas propiedades medicinales de la planta.

Ashwagandha
La mayoría de los beneficios de la ashwagandha provienen de la raíz y las hojas. Las hojas se usan más comúnmente en tés. La raíz se puede tomar de muchas maneras, pero en la actualidad se seca, se pulveriza y se toma como suplemento.

Se utiliza para tratar la artritis, la ansiedad, el insomnio, los tumores, la tuberculosis, el asma, la leucoderma (una afección de la piel caracterizada por manchas blancas), la bronquitis, el dolor de espalda, la fibromialgia, los problemas menstruales, el hipo y la enfermedad hepática crónica, el estrés, la concentración, la resistencia y el fortalecimiento. .

Beneficios para la salud de Ashwagandha

Se han realizado investigaciones sobre la planta y se ha descubierto que tiene muchas de estas propiedades curativas. Se ha encontrado que:

Reduce los niveles de azúcar en sangre.
Se descubrió que la adición de ashwagandha aumenta la secreción de insulina y la sensibilidad a la insulina y, por lo tanto, reduce los niveles de azúcar en sangre en personas con y sin diabetes.

Anticancerígeno
Muchos experimentos han demostrado que la ashwagandha es una potente medicina contra el cáncer. Se ha descubierto que reduce el crecimiento de nuevas células cancerosas e induce la muerte en células cancerosas preexistentes. La mayoría de estos hallazgos se han realizado en estudios con animales y aún no se han probado en humanos, pero los datos parecen prometedores para tratar varios tipos de cáncer. Un experimento en ratones encontró una reducción del 70 al 80 por ciento en el crecimiento del tumor y una inhibición completa de la metástasis a otros órganos en comparación con los controles no tratados. El estudio fue realizado por NCBI, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
Mejora la salud del corazón.
Se ha descubierto que reduce significativamente los niveles de colesterol y triglicéridos en el torrente sanguíneo. Tanto estudios en animales como en humanos han confirmado esto, aunque el efecto es mucho más fuerte en animales que en humanos. Aún así, redujo los niveles de colesterol en un promedio del 17 por ciento y los niveles de triglicéridos en un promedio del 11 por ciento en un estudio de 60 días de adultos con estrés crónico.

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Aumenta la inmunidad
Nuestra inmunidad se desgasta a diario por varios factores y, en esta época moderna, a menudo son factores intrínsecos, como el estrés, la inflamación y la falta de sueño. Al mejorar todos esos y aumentar la salud física y la resistencia en general, ashwagandha ha mejorado significativamente nuestra inmunidad. También se descubrió que mejora la actividad de las células asesinas naturales, las células inmunitarias que combaten las infecciones.

Reduce los niveles de cortisol y el estrés.
Se ha descubierto que Ashwaganha tiene un efecto increíble sobre los niveles de cortisol en el cuerpo en muchos estudios. El cortisol es una hormona del estrés que causa todo el desgaste en el cuerpo si el cuerpo está estresado crónicamente, lo que fácilmente puede ocurrir en los tiempos modernos. Al reducir el cortisol, se ha descubierto que es de gran ayuda para quienes padecen estrés crónico, ansiedad e incluso depresión. ¡Un experimento encontró una disminución del 79 por ciento en la depresión en 60 días por parte de aquellos que consumían 600 mg de ashwagandha!

Mejora la fertilidad masculina
El estrés afecta principalmente a la fertilidad y los hombres con mucho estrés tienen niveles bajos de testosterona y de espermatozoides. Se desconoce si afecta directamente el sistema reproductivo o si es poderoso para reducir los niveles de estrés que causan la mejora, pero se ha encontrado una fuerte correlación entre ashwagndha y la mejora en la producción de testosterona y la salud del esperma. Un estudio encontró que los hombres que recibieron ashwagandha para el estrés experimentaron niveles más altos de antioxidantes y una mejor calidad de esperma. Después de 3 meses de tratamiento, el 14% de las parejas de los hombres habían quedado embarazadas.

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Reduce la inflamación
La inflamación crónica es una de las causas más extendidas de las enfermedades en nuestra vida moderna. Causado por varias cosas, una de sus mejores curas es la ashwagandha. Se ha descubierto que reduce un marcador de inflamación llamado proteína C reactiva en un 36 por ciento.

Ayuda en la construcción de músculo.
Un estudio que intentaba determinar la cantidad segura de dosis de ashwagandha para las personas, encontró que las personas previamente sanas tenían un aumento de músculo y una reducción de grasa. Otro estudio que probó sus afirmaciones de fortalecimiento encontró lo mismo.

Puede mejorar la función cerebral, especialmente la memoria.
Siempre se ha dicho que mejora la memoria en Ayurveda y los experimentos humanos han descubierto que mejora el rendimiento mental. Más interesante aún, muchos estudios en animales y estudios de probeta han encontrado que reduce los problemas mentales causados ​​por lesiones y enfermedades, los resultados parecen prometedores para el tratamiento de humanos en el futuro.
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