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Beneficios para la salud de la cerveza: 10 razones por las que la cerveza no es mala para usted

Beneficios para la salud de la cerveza: 10 razones por las que la cerveza no es mala para usted

Aquí hay 10 razones por las que la cerveza no es realmente mala para ti, si la tomas con moderación. Tenga en cuenta que esto no es un estímulo para beber, especialmente si es abstemio o tiene una condición médica

1. Los bebedores de cerveza viven más tiempo
Beber con moderación es bueno para usted y la cerveza es buena para beber con moderación. Todo el mundo sabe que si bebe demasiado, no es bueno para usted. No tiremos golpes: si eres un borracho, te topas con cosas, te chocas con cosas, tienes cáncer de esófago, tienes cirrosis y otras enfermedades desagradables. Pero cada vez más investigaciones médicas indican que si no bebe nada, tampoco es bueno para usted. Según numerosos estudios independientes, los bebedores moderados viven más y mejor que los borrachos o los abstemios. La cerveza es perfecta para beber con moderación debido a su menor contenido de alcohol y mayor volumen en comparación con el vino o las bebidas espirituosas. Y como dijo el viejo radical Thomas Jefferson: “La cerveza, si se bebe con moderación, suaviza el temperamento, alegra el espíritu y promueve la salud”. Y no necesitaba un estudio científico para decírselo.

2. La cerveza es totalmente natural
Algunos sabelotodo le dirán que la cerveza está cargada de aditivos y conservantes. La verdad es que la cerveza es tan natural como el jugo de naranja o la leche (quizás incluso más, algunas de esas etiquetas de leche y jugo de naranja te sorprenderán). La cerveza no necesita conservantes porque tiene alcohol y lúpulo, los cuales son conservantes naturales. La cerveza sólo se “procesa” en el sentido de que el pan: se cuece y se fermenta, luego se filtra y se envasa. Lo mismo puede decirse de Heineken.

3. La cerveza es baja en calorías, baja en carbohidratos y no tiene grasas ni colesterol.
Para una bebida completamente natural, la cerveza ofrece opciones serias bajas en calorías. Doce onzas de Guinness tienen la misma cantidad de calorías que 12 onzas de leche descremada: aproximadamente 125. Eso es menos que el jugo de naranja (150 calorías), que es aproximadamente lo mismo que la cerveza estándar con “calorías completas”. Si la cerveza fuera su única fuente de nutrición, tendría que beber una cada hora de vigilia solo para alcanzar la cantidad diaria recomendada de calorías (2000 a 2500). Y nadie te recomienda beber tantos. Las únicas bebidas naturales con menos calorías que la cerveza son el té, el café negro y el agua. Seguramente, la cerveza está cargada de esos carbohidratos que engordan, ¿verdad? Nuevamente incorrecto. La cerveza promedio tiene alrededor de 12 gramos de carbohidratos por porción de 12 onzas. La cantidad diaria recomendada en EE. UU. Es de 300 gramos de carbohidratos en una dieta estándar de 2,000 calorías. En otras palabras, necesitaría beber una caja completa de cerveza de 24 paquetes, y luego buscar una segunda caja, simplemente para alcanzar la asignación diaria de carbohidratos recomendada por el gobierno. Es mejor masticar una manzana o beber un refresco si quiere cargar carbohidratos. Cada uno tiene entre 35 y 40 gramos de carbohidratos, tres veces la cantidad que se encuentra en una cerveza. Además, la cerveza no tiene grasas ni colesterol.

4. La cerveza mejora el colesterol
La cerveza no solo no tiene colesterol, sino que también puede mejorar el colesterol en su cuerpo. De hecho, beber cerveza de forma regular y moderada inclinará correctamente la proporción de colesterol HDL / LDL. Tiene dos tipos de colesterol en su sistema: HDL, el colesterol “bueno” que protege sus venas y mantiene el flujo de cosas, y LDL, el colesterol “malo” que se acumula en sus venas como lodo en el desagüe de la bañera. . La cerveza limpia el sistema y mantiene altos los niveles de HDL. Según algunos estudios, tan solo una cerveza al día puede aumentar su HDL hasta en un 4 por ciento.

5. La cerveza te ayuda a relajarte
Los aspectos sociales del consumo moderado de alcohol son sólidamente beneficiosos para su salud. En otras palabras, salir de vez en cuando y relajarse con tus amigos con un par de cervezas.

6. La cerveza tiene muchas vitaminas B
La cerveza, especialmente la cerveza sin filtrar o ligeramente filtrada, resulta ser bastante nutritiva, a pesar de los años de supresión de esos hechos por varios grupos anti-alcohol. La cerveza tiene altos niveles de vitamina B, particularmente ácido fólico, que se cree que ayuda a prevenir ataques cardíacos. La cerveza también tiene fibra soluble, buena para mantenerte regular, lo que a su vez reduce la probabilidad de que tu sistema absorba basura no saludable como la grasa. La cerveza también cuenta con niveles significativos de magnesio y potasio, en caso de que esté planeando recubrir su intestino con metal.

7. La cerveza es más segura que el agua
Si se encuentra en un lugar donde se le aconseja no beber agua, la cerveza local es siempre una apuesta más segura. Es incluso más seguro que el agua embotellada local. La cerveza se hierve en el proceso de elaboración y se mantiene limpia después de que la botella se tapa y se sella, porque si no es así, se echa a perder de maneras obvias que hacen que sea imposible de vender. Sin embargo, incluso si se daña, no hay bacterias (patógenos) potencialmente mortales que puedan vivir en la cerveza. Así que bebe, incluso la cerveza mala es más segura que el agua.

8. La cerveza previene los ataques cardíacos
Si quieres ser un poco más vanguardista que las vitaminas, la cerveza tiene otros beneficios para ti. Has oído hablar de la paradoja francesa, cómo los franceses comen su hermosa dieta alta en grasas y beben su hermosa dieta alta en alcohol y fuman sus desagradables cigarrillos de pelo de cabra, pero tienen tasas de enfermedades cardíacas que son aproximadamente un tercio de las de ¿El resto del mundo? Se le atribuye al vino tinto y a los antioxidantes que contiene. Oye, ¿adivina qué más tiene muchos antioxidantes, tantos como el vino tinto? ¡Cerveza negra! Según la Asociación Estadounidense del Corazón, “no hay evidencia clara de que el vino sea más beneficioso que otras formas de bebida alcohólica”. Un estudio descrito en el British Medical Journal en 1999 dijo que el consumo moderado de tres bebidas al día podría reducir el riesgo de enfermedad coronaria en un 24,7 por ciento.

9. La cerveza combate el cáncer
La conexión más sorprendente entre la cerveza y la salud es algo llamado xantohumol, un flavonoide que solo se encuentra en el lúpulo. El xantohumol es un potente antioxidante que inhibe las enzimas que causan cáncer, “mucho más potente que el componente principal de la soja”, según el Dr. Cristóbal Miranda del Departamento de Toxicología Molecular y Ambiental de la Universidad Estatal de Oregon. Esta sustancia xanthohumol es tan buena para ti que los alemanes han elaborado una cerveza con niveles extra.

10. La cerveza no te da panza cervecera
Un estudio realizado por investigadores del University College of London y el Institut Klinické a Experimentální Medicíny en Praga en 2003 no mostró ninguna conexión entre la cantidad de cerveza que bebía la gente y el tamaño de su voladizo. “Existe una noción común de que los bebedores de cerveza son, en promedio, más ‘obesos’ que los no bebedores o los bebedores de vino o licores”, dijeron los investigadores. Pero encontraron que “la asociación entre la cerveza y la obesidad, si existe, probablemente sea débil”. La mayoría de los estudios han encontrado que las personas que beben cerveza con regularidad (y moderadamente) no solo no desarrollan panza cervecera, sino que pesan menos que los no bebedores. La cerveza puede estimular tu metabolismo, evitar que tu cuerpo absorba grasa y, de lo contrario, convertirte en un vago más saludable y menos repugnante. Solo bébalo con moderación, como parte de una dieta saludable.

Eso es todo. Tomar cerveza. Vivirás más y serás más feliz. No engordarás. De hecho, puede que pese menos. Estimulará su metabolismo, mejorará su salud y reducirá el riesgo de obstrucción de las arterias, ataque cardíaco y cáncer. ¿Qué más podrías querer?

Contenido de calorías de la cerveza
La cerveza contiene poca cantidad de alcohol en comparación con otras bebidas fuertes. Tiene solo del 4 al 6 por ciento de alcohol por volumen (ABV). Sin embargo, la cantidad de alcohol puede variar según la marca de cerveza que consumas. Una pinta de cerveza contiene 208 calorías.

Valor nutricional
340 ml de cerveza estándar contienen:

Calorías: 153 Proteína: 1.6 gramos Grasa: 0 gramos Carbohidratos: 13 gramos Riboflavina: 7% del DV Colina: 7% del DV Magnesio: 5% del DV Fósforo: 4% del DV Selenio: 4% del DV

¿Quién debería evitar la cerveza?

La evidencia ciertamente sugiere que la cerveza tiene algunos beneficios para la salud, pero no se debe olvidar que contiene cierta cantidad de alcohol. Por lo tanto, las personas que padecen ciertas afecciones de salud deben evitar la cerveza. No consuma cerveza si: -Si está embarazada o amamantando -Si sufre de gota -Si tiene insomnio -Si tiene complicaciones relacionadas con el hígado -Si tiene úlcera de estómago o acidez estomacal resistente