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¿Bieber te quita la comida? ¡Úselo para bajar de peso!

¿Bieber te quita la comida?  ¡Úselo para bajar de peso!

Pensamos mucho en lo que comemos, pero resulta que cómo comemos es igualmente importante. Según un estudio reciente, comer frente a un espejo puede deshacerse del antojo por su comida favorita. Resulta que escuchar a Justin Bieber o comer en una habitación con poca luz son solo algunas de las muchas formas de perder peso. Siga leyendo para descubrir cuáles son. Un estudio de la Universidad de Oxford, Reino Unido, sugiere que canciones como las de Taylor Swift y Ed Sheeran pueden mejorar el sabor de la música, mientras que otras lo restan. “La mayoría de nosotros creemos que experimentamos la comida principalmente a través del sentido del gusto, el olfato y la vista, pero un creciente cuerpo de investigación ahora muestra que la música de fondo también puede tener una influencia”, dijo el autor principal del estudio, Charles. Spence. Más importante aún, el estudio descubrió que escuchar a Baby de Justin Bieber puede quitarle el sabor a la comida (¡no hay sorpresas!), Así que si quieres perder peso, prueba a cenar con Baby de fondo. ¿Alguna vez ha notado que las tiendas de comida rápida están bien iluminadas, mientras que los restaurantes tienen una iluminación más tenue? Es porque las luces brillantes hacen que una persona coma más rápido, una ventaja para una tienda de comida rápida. Un estudio de la Universidad de Cornell, EE. UU., Encontró que la iluminación tenue hacía que las personas comieran sus alimentos más lentamente, lo que les hacía darse cuenta de que estaban llenas. De esta manera, pudieron evitar comer en exceso. Entonces, quizás las personas que comenzaron las cenas a la luz de las velas estaban en lo cierto. Hemos escuchado que los platos más pequeños conducen a porciones más pequeñas, pero el color de un plato que contrasta con la comida que está comiendo también le ayuda a perder peso. La Universidad de Cornell, EE. UU., Encontró que comer pasta con salsa roja en un plato blanco o pasta con salsa blanca en un plato rojo hacía que la gente comiera un 22% menos debido al contraste. Como lo expresó un sitio, “Muchas personas llenan su plato sin pensarlo, sea del tamaño que sea. Un alto contraste entre los colores puede actuar como una ‘llamada de atención’ para examinar el tamaño real de la porción “. ¿Alguna vez te has sentido triste después de un atracón? En su lugar, intente ponerse azul mientras come. Varios estudios muestran que el color es un “supresor del apetito”. ¡Algunos incluso sugieren teñir la comida de azul! Por el contrario, evite los platos rojos o amarillos porque, como explica un sitio web, “nos atrae naturalmente el rojo, el amarillo y el naranja en nuestro comedor o restaurantes porque psicológicamente nos estimula a querer comer, y comer mucho”.

Use tenedores en lugar de cucharas
Comer con un tenedor te hace sentir más satisfecho con una porción menor de comida, según un estudio de la Universidad del Sur de Florida. Sin embargo, cuando se come con cuchara, la gente tiende a saborear la comida de forma más gradual, lo que les hace pensar que están comiendo menos. Esto, a su vez, hace que terminen comiendo más. “Los resultados de nuestra investigación muestran que el hecho de que coma la misma comida con una cuchara o un tenedor tiene fuertes implicaciones en la cantidad de comida que ingiera. En la mayoría de los casos, podría ser una buena decisión comer la comida con un tenedor. Lo más probable es que coma menos ”, explicó el Dr. Dipayan Biswas, autor principal del estudio. La mayoría de los estudios agregan que se debe usar un tenedor grande mientras se come en platos pequeños para reducir la ingesta de alimentos.

Espejos
¿Come comida chatarra y se arrepiente después? Según los investigadores de la Universidad de Florida Central, debes mirarte bien en el espejo … mientras comes tu comida. “No querrás verte comiendo productos poco saludables porque eso no coincide con los estándares de alimentación saludable”, según un sitio. Como nota al margen, durante mucho tiempo se creyó que Gwyneth Paltrow comía desnuda frente a un espejo para mantenerse delgada. Así que tira tu ropa a un lado, no solo perderás peso, sino que también podrías terminar triunfando en la industria del cine.