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Causas comunes de una mala postura

Causas comunes de una mala postura

La mayoría de las personas no se dan cuenta de lo importante que es una buena postura y, por lo tanto, a menudo descuidan cómo se comportan.. Una persona con mala postura es percibida como una persona con baja autoestima y poca confianza, además de perjudicar la salud general a largo plazo. El daño físico afecta directamente el dolor de espalda y cuello, entre otras dolencias. Hoy, tenemos a la Dra. Tina Mahendrakar – Fisioterapeuta, que establece algunas causas comunes de una mala postura, de modo que ser consciente de estas causas puede ayudarlo a evitarlo para mejorar su postura.

Dolor o lesiones pasadas

Cuando experimenta dolor en los músculos de la espalda o el cuello o en cualquier otra parte del cuerpo, tiende a superar el dolor manteniendo el cuerpo en una posición diferente. Cuando se mantiene esta postura durante mucho tiempo, puede convertirse en un hábito diario. Por lo tanto, sostenerse de manera diferente puede deberse a algún dolor o lesión muscular en cualquier parte de su cuerpo.

Estado nutricional bajo

Su columna y espalda necesitan los nutrientes adecuados para crecer fuertes y rectas. La baja nutrición y la falta de vitaminas y calcio pueden afectar los huesos y músculos al no proporcionar la fuerza y ​​la flexibilidad adecuadas para mantenerse en una postura correcta.

Hereditario

Si tiene antecedentes familiares de espalda encorvada, es posible que incluso usted tenga que lidiar con eso. A veces, no importa cuánto intente mantener su postura de manera correcta, la razón puede ser solo los genes que le impiden mejorar su postura. Sin embargo, esto se puede corregir con ayuda profesional.

Peso extra

Según la Dra. Tina, tener peso extra también puede ser la razón de su mala postura. Muchas mujeres con senos grandes tienden a tener una mala postura porque el peso adicional alrededor de su pecho las empuja hacia adelante. Las personas con peso adicional alrededor del estómago pueden tener un problema con la espalda baja hacia adelante debido al peso del estómago.

Hábito

A veces, la forma en que camina o la forma en que sostiene las cosas puede ser el motivo de una mala postura. Por ejemplo, si siempre camina con la cabeza hacia abajo o los hombros caídos, esto puede hacer que su postura se salga de la alineación adecuada. A veces, cargar peso en un solo lado del cuerpo puede contribuir a una postura desequilibrada o deficiente.

Tu trabajo

Su trabajo de escritorio es la razón principal de su espalda encorvada, según la Dra. Tina. Las personas que tienen trabajos de escritorio a menudo empujan el cuello y la cabeza hacia adelante y encorvan los hombros. Todos estos factores contribuyen a nuestra incapacidad para mantener la columna recta y dan como resultado una mala postura.

Estilo de vida y moda

La ropa y los zapatos afectan especialmente la postura. Las mujeres, que caminan con tacones de lápiz, son más propensas a causar problemas en su postura. Además de los zapatos de tacón, usar botas, ropa ajustada, jeans de cintura baja y cinturones anchos puede causar una mala postura, según la Dra. Tina. Cuando usas algo incómodo como cinturones anchos o zapatos de tacón alto, esto cambia tu centro de gravedad, lo que finalmente hace que tu postura sufra.