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Cómo conseguir ese cuerpo en forma Navratri en 9 días

Cómo conseguir ese cuerpo en forma Navratri en 9 días

Faltan nueve días para el festival de baile más largo del mundo y si aún no encajas en ese choli sexy del año pasado o no puedes abrocharte ese kediyu exótico que tienes, esto es lo que puede ayudarte

Ahora que las nueve noches están a la vuelta de la esquina, todos quieren un cuerpo en forma fabulosa para girar y girar. ¡Con el halter cholis y las kurtas ajustadas que se han convertido en una furia, brazos tonificados, vientres planos y caras y hombros cincelados son casi tan necesarios en estos días, como el atuendo Navratri correcto! Aquí hay algunas cosas que podría intentar tonificar en estos nueve días.

Eres lo que comes
Dile adiós a la comida chatarra y empieza a comer sano. Esto no solo te adelgazará, sino que también iluminará tu cutis y le dará a tu piel un brillo natural. Manténgase alejado de los kachoris y samosas aceitosos e incluya frutas y verduras frescas en su dieta. Reemplace las papas fritas con palitos de zanahoria y evite la harina refinada durante los próximos nueve días. El experto en acondicionamiento físico Mickey Mehta dice: “Comer despacio y masticar cada bocado que come no solo garantiza que disfrute el sabor de la comida, sino que también acelera el metabolismo. Tenga cuidado con los alimentos procesados ​​y las bebidas gaseosas y tenga mucha agua “. Comer sano también le da a su cuerpo suficiente resistencia para bailar durante las noches, la comida grasosa tiende a hacer que el comensal se sienta lento y cansado. Beber té verde con unas gotas de limón y un poco de miel también, al menos dos veces al día, durante la próxima semana también beneficiará al cuerpo al eliminar las toxinas dañinas y darle al cuerpo una limpieza adelgazante.

Ejercicio derecho
Si bien siempre se sugiere de 45 a 60 minutos de ejercicio, aquellos de ustedes que no hacen ejercicio regularmente pero aún quieren tonificar un poco para la próxima temporada festiva, es natural que comiencen a hacer ejercicio ahora. Puede ser de cualquier forma, siempre que te haga sentir cansado y queme suficientes calorías. Dice el experto en fitness Raj Gill, “Si solo tiene nueve días para perder la flacidez adicional, sería útil quemar más calorías de las que consumió. Los ejercicios cardiovasculares son más adecuados para aquellos que buscan perder el exceso de flacidez en tan poco tiempo, no solo te ayudan a perder kilos, sino que también ayudan a aumentar la resistencia que se requiere para Navratri “. Si bien el ejercicio cardiovascular es definitivamente importante, Mehta da algunos consejos más, dice: “Los abdominales, los abdominales inversos, el ciclismo y los abdominales oblicuos son excelentes para tonificar el abdomen, dándote un vientre perfecto para el choli mientras que las sentadillas, las estocadas y las patadas de piernas dan una gran forma a la parte inferior del cuerpo. Asanas como tadasnas, trikonasana, pawanmuktasana, bhujangasana y naukasana junto con suryanamaskars pueden dar el cuerpo tonificado deseado “.

Estilo correcto
Por último, nueve días de ejercicio repentino y una alimentación saludable solo lo llevarán tan lejos como sea posible. Para diferencias drásticas, debe seguir el régimen dado todos los días para ver una gran diferencia. Entonces, una vez que haya comenzado este régimen saludable y haya perdido algunos kilos durante los próximos nueve días, intente cubrir sus áreas problemáticas con la ayuda de hermosas tendencias de moda. El estilista y diseñador Avni Patel dice: “Es imposible deshacerse de los brazos flácidos en nueve días, ya que requiere muchos ejercicios de fuerza y ​​músculos. Lo mismo ocurre con la barriga. Entonces, una vez que haya bajado el tono todo lo que pueda, oculte esas áreas problemáticas. Usar un choli sin espalda con mangas tres cuartos puede cubrir los brazos flácidos y enfocar toda la atención en tu espalda, adelgazando así instantáneamente. Los hombres pueden usar un ganji de un color agradable y usar la kediya como una chaqueta encima, eliminando así todas las posibilidades de un botón roto o una barriga abultada que sobresale por debajo del atuendo “. Así que ya lo sabes, la moda no solo te hace lucir bien, también es una herramienta útil cuando deseas ocultar partes de ti mismo.

Entonces, ¿a qué estás esperando? Si no has comenzado a ejercitarte correctamente para Navratri, ¡comienza de inmediato!

Dieta bien
– Evite la comida chatarra, incluidos los fritos. Se deben evitar los alimentos fritos como papas fritas, samosas, kachoris y otros alimentos grasos.

– Incluya muchos jugos y otros líquidos en su dieta para aportar brillo y frescura a su piel. Lávese la cara adecuadamente todas las noches antes de irse a dormir. Aplique tóner y humectante para obtener mejores resultados – Coma saludablemente y coma despacio para acelerar el metabolismo – Beba té verde con lima y miel para deshacerse de las toxinas dañinas

Ajustar hai a hait hai
– Caminar, andar en bicicleta, trotar o entrenar en circuito y nadar son imprescindibles si desea perder peso en un período de tiempo corto – Abdominales, abdominales inversos, ciclismo y abdominales oblicuos son excelentes para tonificar el abdomen – Sentadillas, estocadas y patadas de piernas dan gran forma para la parte inferior del cuerpo: las asanas de yoga como tadasnas, trikonasana, pawanmuktasana, bhujangasana y naukasana junto con suryanamaskars pueden dar el cuerpo deseado