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Cómo frenar la acidez

Cómo frenar la acidez

¿Estás cansado de tomar antiácidos? Las estrategias simples pueden funcionar eficazmente para detener un ataque de ácido y es posible que no tenga que seguir tomando pastillas.

Identifique sus desencadenantes: La comida picante, las frutas cítricas, el café y los alimentos ricos en grasas son los principales culpables de la acidez estomacal. Tardan más en digerirse y pasan más tiempo en el estómago, lo que aumenta las posibilidades de que el ácido se infiltre en el esófago. Para prevenir: Reduzca el consumo de queso, alimentos fritos y otras comidas grasosas. En su lugar, opte por carnes magras y proteínas de origen vegetal. Lleve un diario de lo que come y bebe. De esta manera, en pocos días podrá identificar los alimentos que pueden ser problemáticos.

Pierde el exceso de peso: El exceso de peso alrededor de la cintura ejerce una presión adicional sobre el abdomen que puede empujar el ácido hacia arriba. Bajar de peso en realidad puede reducir el riesgo de acidez estomacal. Consuma comidas pequeñas con frecuencia, ya que este hábito mantiene el hambre bajo control y frena la producción de ácido.

Aquí hay algunos remedios caseros para curar la acidez:

-Omita las bebidas gaseosas y la cafeína. En su lugar, opte por el té de hierbas. -Tome un vaso de agua tibia todos los días.

-Incluye plátano, sandía y pepino en tu dieta diaria. -El jugo de sandía es excelente para curar la acidez. Nariyal paani también es conocido por calmar el sistema. -Beber un vaso de leche todos los días. -Tome su última comida al menos dos o tres horas antes de irse a la cama. -Mantener largos intervalos entre comidas es otra causa de acidez. -Tome comidas pequeñas pero regulares. -Trata de evitar los encurtidos, las salsas picantes, el vinagre, etc. -Chupar un trozo de clavo es otro remedio eficaz. -Jaggery, limón, plátano, almendras y yogur son conocidos por brindarle un alivio instantáneo de la acidez.