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Cómo hacer que tus mañanas funcionen a tu favor

Cómo hacer que tus mañanas funcionen a tu favor

La primera hora después de despertarse es extremadamente importante y determina cómo será su día eventualmente. Aquí hay algunas formas de comenzar el día …

Una perspectiva positiva, concentración, resistencia, movimientos correctos y comida adecuada son sus palabras clave por la mañana. Siga estos consejos para convertir su mañana en una hora de energía.

Toma un vaso lleno de energía
Después de una noche de sueño, el cuerpo se deshidrata y debe reponer los líquidos por la mañana. Toma un vaso de agua tibia con miel y el jugo de un limón. Esta receta milenaria ha sido probada por muchos. Asegúrese de tomar agua tibia incluso si no quiere el limón y la miel. Eso es porque incluso una caída del dos por ciento en las reservas de agua puede cansarlo física y mentalmente.

Levántate y brilla…
Antes de irse a dormir, resuelva que se levantará tan pronto como suene la alarma. Si programa su cerebro, se sentirá descansado y bien dormido por la mañana. Cuando escuche la alarma, no presione el botón de repetición: el sueño estresado e irregular después de eso no vale la pena en absoluto. Configure la alarma a la hora que sepa que debe levantarse en lugar de posponerla cada cinco a 10 minutos.

Llamada de color
Los colores vibrantes tienen un efecto positivo en tu energía y ver un color brillante tan pronto como abras los ojos será bueno para ti. Tenga cortinas brillantes, una pared de colores o una almohada o un edredón que pueda darle esa descarga de adrenalina.

Bienvenido al sol en tu vida
La luz del sol hace que su reloj biológico lo despierte. Los expertos dicen que el sol de la mañana no es tan dañino como el sol de la hora pico. Por lo tanto, siéntese junto a una ventana soleada mientras toma un sorbo de café y lee los periódicos.