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Consejos de ayuno de Ramadán para diabéticos

Consejos de ayuno de Ramadán para diabéticos

El mes de Ramadán finalmente ha comenzado y, si hay que creer en las estadísticas, India tiene la tercera población musulmana más grande del mundo, que estará ayunando todos los días durante los próximos dos días.

Si bien es una elección personal para los diabéticos ayunar durante el Ramadán, los expertos creen que hay formas en que los diabéticos pueden ayunar si practican la precaución. Durante el Ramadán, el intervalo entre comidas varía de 12 a 15 horas, lo que puede ser un problema, ya que se aconseja a los diabéticos que coman de forma regular y puntual. La Dra. Roshani Sanghani, endocronóloga consultora del Hospital Hinduja, Mumbai, explica: “Este año, el Ramadán llegó en el mes de junio y continuará hasta julio. Debido a las horas del día, el período de ayuno ha aumentado. Por lo tanto, el primer paso para que un diabético ayune debe ser consultar a su médico y comprar un medidor de azúcar en sangre. El médico podrá guiarlo adecuadamente, si es seguro para usted ayunar “. El ayuno produce cambios metabólicos y, por lo tanto, es importante ajustar el plan de control de la diabetes. Explica el Dr. AK Jhingan, diabetólogo del Primis Hospital y presidente del Centro de Investigación de la Diabetes de Delhi: “Los diabéticos deben controlar sus niveles de azúcar en sangre varias veces al día y consultar a su médico ante la menor duda”. Los pacientes con diabetes tipo 1 que tienen antecedentes de hipoglucemia recurrente tienen un mayor riesgo si ayunan. La hipoglucemia y la hiperglucemia también pueden ocurrir en pacientes con diabetes tipo 2, pero con menos frecuencia y con consecuencias menos graves en comparación con los pacientes con diabetes tipo 1.

Aquí hay algunos consejos alimenticios que los diabéticos deben seguir durante el Ramadán:

– El control frecuente del nivel de azúcar en sangre es clave para un ayuno seguro para los diabéticos. Es fundamental que los pacientes controlen su nivel de azúcar en sangre varias veces durante el día.

– No coma en exceso. Una de las principales razones detrás del ayuno de Ramadán es aprender a controlar tus deseos y sintonizarte con Allah, prestar atención a las señales corporales y comprender el hambre.

– En Iftar, rompe tu ayuno con bebidas sin azúcar y descafeinadas para rehidratar tu cuerpo y evitar la deshidratación.

– Limitar el consumo de dulces durante el Ramadán.

– Incluya frutas, verduras, legumbres y cuajada en su dieta.

– No duerma poco después de la cena; permita un intervalo de 2 horas. Evite los carbohidratos complejos justo antes de acostarse.

– Asegurar la ingesta adecuada de nutrientes en el momento de Sehri. Los artículos sugeridos incluyen pan integral, cereales integrales bajos en azúcar, frijoles y lentejas.

– Evite los alimentos fritos como parantha, puri, samosa, chwera y pakoras. Se pueden consumir artículos que contengan almidón, como arroz y chapatti de trigo. Pero hazlos bien.

Aquí hay algunas señales que debe tener en cuenta:

– Disminución repentina de los niveles de azúcar en sangre (hipoglucemia), que provoca convulsiones y pérdida del conocimiento.

– Un aumento excesivo de los niveles de azúcar en sangre (hiperglucemia) que provoca visión borrosa, dolor de cabeza, aumento de la fatiga y sed.

– Cetoacidosis diabética, una complicación potencialmente mortal que provoca vómitos, deshidratación y coma.

– Trombosis que conduce a la formación de un coágulo de sangre dentro de los vasos sanguíneos, potencialmente un precursor del daño orgánico e incluso la muerte. Vale la pena volver a enfatizar que el ayuno durante el Ramadán es una elección personal para los diabéticos. La decisión debe tomarse teniendo en cuenta las pautas religiosas para la exención y después de una cuidadosa consulta médica para garantizar un Ramadán seguro y saludable. Este año, el Ramadán es del 16 de mayo al 14 de junio.

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