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Consejos para comer bien y mantenerse saludable este festival

Consejos para comer bien y mantenerse saludable este festival

Si bien la preparación de la comida puede ser mínima durante las nueve noches, también es importante vigilar la ingesta.

Estos son algunos consejos para controlar las calorías: 1.
El control de las porciones es la clave. Tenga tres comidas regulares sin saltear ninguna. Esto mantiene los niveles de energía. 2.
Evite los alimentos fritos. 3.
Mantente hidratado con batidos, agua de coco, agua de lima, jugos naturales y lassi, que mantendrán los fluidos óptimos que el cuerpo necesita. 4.
Opte por harinas más ligeras como kuttu atta, harina rajgira y sama chawal. 5.
Restrinja la cantidad de bebidas azucaradas y sal que podría consumir. 6.
Evite los refrigerios nocturnos, ya que esto puede causar indigestión.