Caminar a paso ligero, trotar o correr una maratón: elija la zapatilla para correr adecuada que mejor se adapte a su estilo.
ANALIZA LA FORMA DE TU PIE:
Visita una tienda de zapatos para correr para analizar tu tipo de pie y tu biomecánica. Los corredores de pies planos se adaptan a los zapatos con control de movimiento para ayudar a reducir la tasa de sobrepronación, mientras que los que tienen arcos moderados a altos se adaptan a zapatos acolchados o de estabilidad, que brindan una cantidad leve de apoyo pero aún así son flexibles y bien acolchados.
SATISFACER SUS NECESIDADES:
Zapatos de suela fina que literalmente te hacen sentir la carretera, o zapatos acolchados tradicionales que se usaban para correr en pistas difíciles; Consigue la zapatilla en función de tu estilo de correr para que puedas disfrutar de la carrera y no sufrir las consecuencias de una mala elección, que podría incluir lesiones.
ELIGE Suelto:
Correr hace que sus pies se hinchen. Por lo tanto, elija zapatos que tengan la mitad o un espacio completo para el pulgar entre el dedo gordo del pie y la punta del zapato para evitar que se formen ampollas o uñas negras.
SUSTITUIR A TIEMPO:
El ciclo de vida de una zapatilla para correr no supera los quinientos o seiscientos kilómetros. Después de eso, los zapatos pierden la capacidad de amortiguar los pies, absorber los golpes o proporcionar un marco estable y esto puede causar lesiones.
PRUEBA DE CONDUCCIÓN:
Mientras compra zapatos, corra un poco en la tienda para ver si le quedan bien. Simplemente pararse o caminar con ellos no le dirá qué tan bien funciona el zapato.