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Consejos para evitar oler mal

Consejos para evitar oler mal

Pasar gas siempre es una vergüenza. Siga estos consejos para evitar caer en la trampa maloliente

Los problemas de gas son un problema muy común y todo el mundo pasa gas en algún momento u otro. Si bien no es un gran problema para algunos, otros pueden tener un problema porque tienden a expulsar gases con mucha frecuencia, lo cual es muy vergonzoso cuando se hace frente a otras personas. La emisión de gases puede ocurrir por eructos o eructos y flatulencia o pedos. Los problemas de gases surgen debido a la ingesta de alimentos que dan lugar a la formación de un exceso de gases en el cuerpo. Y cuando hay exceso de gas en el cuerpo, también se puede experimentar una sensación de hinchazón y dolor abdominal. El estreñimiento es una de las causas de la flatulencia, ya que cuanto más tiempo está presente el desperdicio de comida en el colon, más fermenta a su vez produciendo un gas fétido. Aquí hay algo de tiempo para evitar problemas de gas:

– Evite ingerir comidas con alto contenido de grasas. Eso se debe a que genera una gran cantidad de dióxido de carbono y parte del cuerpo se libera en forma de gas.

– Un exceso de carbohidratos en la dieta puede provocar problemas de gases.

– Reducir la cantidad de aire que ingiere. Evite hablar y reír mientras come, ya que esto da como resultado la ingestión de aire en exceso. Come y bebe despacio y mastica bien tu comida.

– Masticar chicle y fumar provoca una ingestión excesiva de aire en el cuerpo. Este aire acumulado provoca hinchazón, expansión de la barriga y presión.

– Evite comer alimentos picantes porque provocan la descarga de ácidos estomacales que se sabe que causan irritación. – Debe evitarse el consumo excesivo de bebidas muy ácidas como té, café, bebidas gaseosas y alcohol. Éstos tienden a causar irritación en el tracto gastrointestinal. Además, no beba bebidas frías con pajitas, ya que de esta manera se toma más aire. – Deben evitarse alimentos como frijoles, coliflor, repollo, brócoli, lentejas, plátanos, ya que dan lugar a gases. – No coma tres comidas copiosas durante el día. En su lugar, coma cinco comidas pequeñas.

– Después de las comidas, dé un paseo o suba una serie de escaleras en lugar de dejar reposar la comida apilada en el estómago. La actividad física ayuda a la digestión.