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¡Corre por tu salud!

¡Corre por tu salud!

Es posible que correr no sea la respuesta a todos sus problemas, pero seguro que puede hacer mucho bien a su salud física, mental y emocional e incluso puede ayudar en la prevención de enfermedades. Correr puede beneficiarlo de muchas maneras, así que siga leyendo para saber cómo.

Quemarás muchas calorías. Correr te ayudará a quemar muchas calorías y a mantener tu peso corporal ideal.

Mantendrá su colesterol en sangre, azúcar y presión bajo control. El ejercicio es una de las mejores formas de reducir naturalmente la presión arterial y mantener bajo control el colesterol alto y el azúcar en sangre.

Reducirá el riesgo de sufrir un ataque cardíaco. Correr fortalecerá tu corazón y asegurará el flujo eficiente de sangre y oxígeno por todo tu cuerpo, lo que ayuda a disminuir el riesgo de un ataque cardíaco.

Mantendrás tus huesos fuertes. Correr y otros ejercicios con pesas fortalecen los músculos y aumentan la densidad ósea, lo que puede evitar la osteoporosis.

Aumentarás tus niveles de energía. Correr es una excelente manera de aumentar tu energía y mantener mejores niveles de energía durante el día.

Aumentarás tu autoestima y tus niveles de confianza. Correr requiere mucha motivación y disciplina. Establecer y lograr una meta de correr con frecuencia aumentará su confianza y autoestima. Esto es especialmente cierto si establece un objetivo específico, como correr un maratón, y lo logra.

Puedes ampliar tu horizonte. Correr es una excelente manera de romper con la rutina diaria. ¡Les da a las personas la oportunidad de explorar áreas de su propia comunidad y darles tiempo para pensar!

Puedes apoyar una causa. Muchos maratones y carreras benefician a organizaciones benéficas y causas como la concienciación sobre la salud, las causas sociales o los desastres naturales. Correr es una excelente manera de contribuir con algo propio a una causa superior.

Puede conocer y relacionarse con otros corredores. Como parte de grupos o clubes de carreras o en maratones, tendrá muchas oportunidades para conocer y conocer a otros corredores.

* Aportes: Dr. Gautam Shetty, Cirujano de artritis y reemplazo de articulaciones, Asian Heart Institute, Mumbai

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