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Correr de noche, nueva tendencia fitness

Correr de noche, nueva tendencia fitness

Está despegando en algunas partes del mundo por la noche. Y ahora, Mumbai se está poniendo al día con la moda del ejercicio nocturno.

La próxima vez que coma su cena, hágalo ligero y temprano, ya que ahora puede participar en un nuevo ejercicio nocturno en lugar de simplemente tirarse en la cama o en el sofá para ver la televisión. Es la tendencia de correr durante la noche lo que está causando furor en todas partes. Apodada como la ‘carrera oscura’, busca sacar a la luz a las personas conocedoras del fitness, que trotan o corren en aceras y carreteras con poca luz, por su salud. Mumbai también tiene su propio grupo de corredores nocturnos. La experta Althea Shah dice: “Mucha gente, parejas o grupos, han comenzado a correr en Carter Road y Worli Sea Face por la noche. Es una gran tendencia de entrenamiento, ya que las noches son más frescas y genera una gran sensación de comunidad “.

Tiene ventajas
Claramente, funciona perfectamente para aquellos con un horario de trabajo cargado de tareas. Además, las endorfinas posteriores a la carrera dejan a uno sintiéndose bien. No solo eso. Tener cero luz del día tampoco parece tener ningún efecto sobre la popularidad del entrenamiento. En todo caso, la cantidad de corredores nocturnos se ha triplicado en todo el mundo, sugieren los informes. El entrenamiento tiene lugar después de la puesta del sol, por lo que, obviamente, no se doblará bajo los duros rayos del sol de verano. Shah acaba con el mito de que el ejercicio nocturno puede interrumpir el sueño. “No”, dice ella, “no duermes inmediatamente después de un entrenamiento, hay al menos un intervalo de dos horas. Yo diría que un entrenamiento realmente da buen sueño “. Swati Shah, experto en hula hoop de la ciudad, coincide en que “desde que comencé a mantener la clase de hula hoop después de la puesta del sol, a más personas les ha encantado. Dicen que lograron dormir mejor con él. La idea del ejercicio tardío ciertamente se está volviendo popular “.

El mundo lo ama
En Nueva York, correr por la noche se ha convertido en el nuevo mantra de la fiesta, con personas vestidas con barras luminosas acompañadas de música vibrante, participando en una gran carrera callejera. Esta serie de carreras nocturnas de 5 km y 10 km se anuncian en las redes sociales. Otra serie tendrá lugar en Londres, Ámsterdam, Berlín, Milán y París, y la carrera comenzará por la noche a las 10 pm en algunas ciudades. Están programados para terminar en una fiesta.