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¿Crees que el colesterol es malo? Esto cambiará de opinión

¿Crees que el colesterol es malo?  Esto cambiará de opinión

HECHO 1. Hay dos tipos de colesterol: colesterol malo y colesterol bueno. Es importante consumir colesterol bueno, ya que esto asegura el paso del colesterol de los tejidos de regreso al hígado. Esto también evita la deposición de grasas en las arterias. La lipoproteína de alta densidad o HDL es un buen tipo de colesterol. Los alimentos que aumentan los niveles de HDL son el aceite de oliva, frijoles y legumbres, frutas enriquecidas con fibra, nueces, soja y aguacate.