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Cuando la curación puede ser un dolor de cabeza

Cuando la curación puede ser un dolor de cabeza

Comienza como un latido leve y galopa hacia una migraña eterna. Ya sea que haya bebido o comido, muchos alimentos son culpables de desencadenar migrañas. Pero si bien eliminar estos alimentos puede ser la solución obvia, ¿sabía que la mayoría de las migrañas se desencadenan por la acidez? En otras palabras, no es lo que está comiendo y bebiendo, sino la propensión a ciertos alimentos lo que causa reacciones ácidas, lo que lleva a migrañas. Aquí hay algunas casillas para marcar si desea que se detenga el latido.

No empieces el día con cafeína
Si bien muchos creen que es la cafeína la que previene la aparición de un dolor de cabeza, provoca acidez que conduce a un dolor de cabeza. La cafeína también es famosa por ser un agente deshidratante, lo que produce resultados similares.

Beber agua
El elixir universal de la vida, la salud e incluso la pérdida de peso es el agua. Drena el torrente de dolor que puede causar una migraña. Y, sin embargo, simplemente no obtenemos lo suficiente en nuestra vida diaria. Beba al menos 10-12 vasos de agua al día para evitar la deshidratación y reducir la intensidad del dolor.

Etiquetas de los alimentos
Cualquier cosa que contenga glutamato monosódico (o MSG) puede provocar un dolor de cabeza interminable. El MSG no solo está presente en las cocinas china o asiática. Lea atentamente las etiquetas de sus alimentos. El MSG también se ha asociado con otras afecciones como tensión facial, entumecimiento y palpitaciones.

Come de tu intestino
Si cuida su intestino, puede controlar la aparición de migrañas porque si ordena su intestino, puede reducir su acidez. Crea un ambiente que sea más alcalino para promover una flora intestinal saludable. Las bebidas y alimentos probióticos funcionan de maravilla para crear esto, por supuesto, pero también puedes aportar tu granito de arena …

Consumir alimentos alcalinos
Toda su familia de hojas verdes, otras verduras y frutas, son todos alimentos alcalinos. Nunca puedes equivocarte comiendo cosas que no solo mantienen a raya los dolores de cabeza sino también el aumento de peso.

Evite el exceso de azúcar
Otro desencadenante famoso de la migraña es el exceso de azúcar. Reduzca las cucharadas durante su té (o tés) diario. El azúcar se disfraza de alimentos envasados, dulces o salados. Busque azúcares añadidos / sustitutos como el jarabe de maíz de alta fructosa o simplemente cualquier compuesto que termine en ‘ose’.

Por Pooja MakhijaConsultor nutricionista y dietista clínico