contadores publicos Saltar al contenido

Dale un descanso a tu estilo de vida sedentario

Dale un descanso a tu estilo de vida sedentario

El estilo de vida sedentario se está convirtiendo lentamente en parte de la mayoría de los profesionales. Aquí se explica cómo darle un toque de fitness

¿Es usted uno de los que se ve atrapado en un trabajo que requiere que trabaje frente a la computadora durante largas horas? ¿O eres alguien a quien le gusta ponerse al día con su película favorita o pasar horas viendo su deporte favorito o programas de televisión? ¿Y es como si todo trabajo no fuera una situación en la que estás enredado? Si la respuesta es sí, ya es hora de que se dé un “descanso físico” de este estilo de vida sedentario. Muchos jóvenes profesionales prefieren comer comida rápida y el ejercicio físico no es tanto. Entonces, es obvio que habría aumento de peso y, por lo tanto, obesidad. La obesidad conduce a muchas enfermedades como hipertensión, problemas cardiovasculares, diabetes, etc. Por lo tanto, es muy importante controlar el peso. 30-40 minutos de caminata enérgica es imprescindible o prueba el yoga durante 15 minutos. Si su rutina lo permite, únase a un gimnasio y haga ejercicio durante al menos 45 minutos. Para aquellos cuyo trabajo exige trabajar en la computadora, no se siente durante más de 70 a 80 minutos seguidos en su terminal. Puede dar un paseo mientras conversa sobre las llamadas de la oficina y, aparte, pruebe algunos ejercicios básicos de estiramiento mientras está en su escritorio que lo ayudarán a mantenerse en forma.