contadores publicos Saltar al contenido

Deshazte del aumento de peso durante las fiestas

Deshazte del aumento de peso durante las fiestas

Las vacaciones son sinónimo de buenos momentos, alegrías y montones de cenas elegantes con familiares y amigos.

Por lo tanto, es natural que la báscula le sorprenda después de unas buenas y largas vacaciones. Pero no entre en pánico y pierda la concentración. Recuerde, siempre puede deshacerse de esta flacidez y volver a estar en forma. Tenga en cuenta lo siguiente para que la pérdida de peso sea eficaz y rápida: -Planifique una dieta después de consultar con su dietista. Asegúrese de que la dieta sea rica en proteínas y muy menos en carbohidratos. -Inicie la dieta de inmediato. No espere y apile más. -Jogging es una de las mejores formas de deshacerse de la flacidez navideña. Asegúrate de correr al menos 30 minutos al día. Una combinación de caminar y trotar ayuda aún más. -Comprueba tus deseos. Di no por completo a los chocolates, los dulces, los helados y otras tentaciones dulces durante un par de semanas. -Incluye muchas frutas en tu dieta. Los cítricos también devolverán el brillo a tu piel. -Tu cuerpo trabaja para eliminar las toxinas cuando duermes. Entonces, duerma de siete a ocho horas todos los días. -Beber abundante agua. Comience bebiendo al menos 10-12 vasos todos los días y luego aumente la ingesta simultáneamente. -Cuenta tus calorías. Y trate de evitar las calorías no deseadas al no comer alimentos que realmente no le importan. Por ejemplo, si no le gusta el algodón de azúcar, no lo tenga. -Medita durante una hora todos los días. Esto rejuvenece el cuerpo y el alma. -No seas perezoso y te saltes el entrenamiento.