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Dieta saludable para una piel sin imperfecciones

Dieta saludable para una piel sin imperfecciones

Usted es lo que come. Por lo tanto, una dieta rica en frutas y verduras frescas puede dar una piel libre de acné.

El acné ya no es la pesadilla de un adolescente. Los estudios muestran que más del 70 por ciento de los adultos experimentan alguna cantidad de imperfecciones faciales. Una variedad de factores como el estrés, el hígado y los riñones sobrecargados y las deficiencias nutricionales son las razones de una piel propensa al acné. Recuerda el viejo dicho: eres lo que comes. Entonces, si desea una piel libre de imperfecciones, elija su dieta con cuidado y luego vea los resultados usted mismo. El acné es un trastorno cutáneo común que se caracteriza por imperfecciones e inflamaciones cutáneas en forma de granos, puntos negros y puntos blancos. Estas alteraciones cutáneas pueden manifestarse en la cara, pero también en la espalda, el pecho y los hombros. ¿Puede una mala alimentación causar acné? Definitivamente, dicen los nutricionistas. Una dieta rica en alimentos difíciles de digerir, como carnes rojas, productos lácteos grasos, fritos y alimentos azucarados, provocará problemas de piel. Debe ir despacio con la cafeína, el chocolate, el alcohol, la mantequilla, el queso y una gran cantidad de mariscos. En su lugar, lleve una dieta sana y saludable y mucha agua para la limpieza.

Los dietistas sostienen que la dieta adecuada sería ocho vasos de agua al día y jugo de fruta fresca. Además de esto, coma una ensalada todos los días. Grandes cantidades de frutas y verduras crudas pueden ser de gran ayuda para darle una piel suave y brillante. Las zanahorias, las manzanas, las peras y el brócoli son excelentes remedios alimenticios para el acné. El arroz integral, la avena y otros cereales integrales deben consumirse con regularidad por su contenido de fibra. Comer alimentos naturales actúa como un agente curativo para la piel. Evite comer alimentos procesados ​​o comida chatarra. No hay alternativa a una alimentación saludable.