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Ejercicios cerebrales que potenciarán tu memoria

Ejercicios cerebrales que potenciarán tu memoria

Si bien no puede prevenir los efectos de deterioro del envejecimiento, puede ralentizar la pérdida de memoria a largo plazo mediante actividades impulsadas por el cerebro.

Una de las cosas aterradoras del envejecimiento es la pérdida de memoria que conlleva. Si bien no se puede prevenir el deterioro cognitivo que viene con la edad, se puede ralentizarlo o incluso revertirlo mediante actividades productivas que estimulan el cerebro.

Habla contigo mismo: Tener conversaciones contigo mismo no es una estupidez. Los estudios han demostrado que las personas que hablan consigo mismas tienen un riesgo menor de desarrollar demencia. De hecho, contarse historias puede retrasar la pérdida de memoria y ayudarlo a concentrarse en detalles importantes de la vida cotidiana.

Aprender un nuevo lenguaje: Saber hablar y escribir en un nuevo idioma agregará una pluma más a su límite de talento, aumentará su confianza e incluso revertirá la pérdida de memoria. Aprender un nuevo idioma conduce a una mejor comprensión y reconocimiento de objetos y palabras. Conduce a un vocabulario y gramática mejorados, así como a una mayor fluidez mental y verbal.

Resuelve acertijos y juegos de palabras: Empiece a resolver ese Sudoku del periódico matutino, el crucigrama críptico o clásico de su lectura dominical o ese juego de scrabble acumulando polvo en su cajón superior. Cualquier cosa que estimule su mente con nuevas palabras y asociaciones de palabras ayuda a prevenir la pérdida de memoria.

Utilice la meloterapia: La musicoterapia, comúnmente conocida como meloterapia, es una forma agradable de mejorar la concentración mental. Los estudios han demostrado que escuchar música clásica aumenta la capacidad cerebral y las habilidades verbales de los bebés y los adolescentes; la música también es un gran sanador para la pérdida de memoria. Todo lo que tienes que hacer es escuchar tu género musical favorito e intentar recordar la melodía o la letra. ¡Canta si quieres!

Lean muchos libros juntos: Lea todos los libros que pueda y trate de recordar sus tramas. No importa si le atraen los libros, un artículo de revista o un informe de periódico. Utilice el tiempo libre que tenga mientras viaja al trabajo o durante los descansos para leer algo que no sea material relacionado con el trabajo.