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Ejercicios de yoga para pacientes diabéticos

Ejercicios de yoga para pacientes diabéticos

Aquí hay algunos ejercicios para quienes tienen diabetes.

Hemos visto u oído hablar del yoga durante las maravillas de la gente. Desde niños hasta adultos, muchas personas están recurriendo al yoga no solo para mantenerse en forma, sino también para deshacerse de diversas dolencias y problemas de salud. El yoga también puede hacer maravillas para los pacientes diabéticos. La practicante de yoga, Sunaina Rekhi, dice: “Los ejercicios de yoga hacen que los músculos absorban el exceso de glucosa en la sangre, reduciendo así el nivel de azúcar en la sangre. Las asanas ayudan al páncreas y al hígado a funcionar eficazmente, lo que regula los niveles de azúcar en la sangre y ayuda en la secreción de insulina. ” Las siguientes son algunas aasanas que pueden ayudar a los pacientes diabéticos:

1. Surya Namaskaras (Saludos al sol): Algunas personas consideran que Surya Namaskar es la práctica de yoga completa. Con su respiración controlada, flexiones hacia atrás y hacia adelante, poses vigorizantes y calmantes, es sin duda un ciclo equilibrado. El Surya Namskaras con todos los movimientos musculares también ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre.

2. Paschimottanasana (postura de flexión hacia adelante sentado): Aumenta el suministro de sangre en la espalda al estirar los músculos de la espalda y a lo largo de la parte posterior de las piernas. También activa la función del riñón y el páncreas y ayuda a lograr una figura delgada.

3. Gomukhasana (postura de la cara de vaca): Crea movilidad en los hombros y las caderas, mientras fortalece los músculos del pecho y la espalda. Estimula la función renal, activa la vejiga y el sistema digestivo y contrarresta la diabetes.

4. Ardha Matsyendrasana (postura de giro sentada): Especialmente cicatrizante, ya que masajea suavemente el hígado y los riñones al tiempo que protege contra el dolor de espalda y el dolor en las caderas. Se estimula la función del páncreas y se mejora la capacidad de concentración.

Si practica yoga, sus actividades diarias mejorarán y serán más eficientes. Ya no serás un esclavo de tu cuerpo, ya que la independencia de él es el mayor regalo que puedes recibir.