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Ejercicios para pacientes con presión arterial.

Ejercicios para pacientes con presión arterial.

Los ejercicios pueden mejorar sus problemas de presión arterial. Sí, es verdad. La presión arterial es un problema de salud cada vez mayor en varios adultos jóvenes, por lo que es importante frenar este problema.

Y es por eso que Jivesh Shetty con BCUBE (nutrición deportiva avanzada) explica la importancia del ejercicio para mejorar la salud de las personas con problemas de presión arterial. Él comparte algunos consejos sencillos de fitness que puede practicar todos los días para controlar su presión arterial. Listo? Jivesh explica cómo se puede controlar la presión arterial con ejercicio: “Las personas con problemas de presión arterial (baja / alta) pueden beneficiarse de ambos tipos de entrenamiento: cardio y entrenamiento de fuerza, como cualquier alumno sin problemas de presión arterial. Una combinación de entrenamiento de fuerza y ​​entrenamiento cardiovascular / aeróbico es ideal “. Él hace un punto crucial, “Lo importante a tener en cuenta aquí es que debe haber una acumulación constante a niveles de intensidad más altos. No contenga la respiración mientras realiza los ejercicios. Calentamiento previo al entrenamiento; El estiramiento intermedio y posterior al entrenamiento también es muy importante aquí “. Para su bienestar general, él dice: “Siempre escuche a su cuerpo, detenga su actividad de inmediato si se queda muy sin aliento o se siente mareado o si siente dolor o presión en el pecho”. Además del entrenamiento físico duro, Jivesh te ofrece otras opciones que puedes probar para controlar la presión arterial. Sugiere: “El yoga y la meditación también pueden resultar muy útiles. Una rutina de yoga regular ayuda a controlar la mente y el cuerpo para reducir el estrés y controlar la hipertensión. Una meditación más simple practicada durante diez minutos todos los días también puede reducir la presión arterial “. Quítese la vida con una pizca de sal y quite la presión de la presión arterial.