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El enfoque de las 3R

El enfoque de las 3R

Conoces la historia del Flautista de Hamelín que atrajo a cientos de niños a un destino desconocido debido a un revés por las cuotas de control de plagas. Si bien la moraleja de la historia es: nunca es una buena idea incumplir su palabra, el propósito más amplio de esta metáfora es hablar sobre algo que hace que la mayoría de los niños se desvíen del camino de la alimentación saludable. Bienvenido al mundo de Pester Power, donde el marketing inteligente atrae a los niños a molestar a sus padres para que los compren o hagan cosas que no son buenas para ellos. Al igual que hizo Pied Piper. La comida es un factor fundamental para el crecimiento y el desarrollo y, para ello, lo que comen los niños requiere una observación continua. Pero como padres, ¿qué hacen cuando intentan comenzar a tomar sus propias decisiones nutricionales? ¿Y no decisiones informadas, sino aquellas basadas en qué personaje de dibujos animados respalda una bebida azucarada o qué viene como premio gratis con una comida rápida? Parece irónico que tantos productos comercializados para niños sean tan esencialmente malos para ellos, ya sean productos poco saludables comercializados como productos saludables, productos de trigo integral que contienen azúcar, por ejemplo, o alimentos procesados ​​con alto contenido de azúcar y calorías que vienen con colores brillantes y juguetes brillantes o promesas. Entonces, ¿cómo puede usted, como padre, oponerse a ellos cuando cree que no son razonables? He ideado el enfoque de las 3R que puede ayudar a que sea más fácil partir el pan.

1. Reforzar
No significa no. ‘No’ no es tal vez o sí-si-preguntas-demasiadas veces. Si un niño piensa que un entorno es negociable, lo utilizará a su favor. Esto puede sonar simplista cuando tiene rabietas en el piso del supermercado, pero cierra los ojos y los oídos y deja de preocuparte por lo que otros piensan.

2. Regular
El ambiente del hogar puede estar bajo su control, pero ¿qué sucede cuando va a la fiesta de cumpleaños de otro niño? Intente prohibir la entrada de alimentos dentro de su casa y afloje las riendas, aunque sea ligeramente, fuera de ella. La moderación es la clave aquí, y siempre que su hijo coma en casa la mayor parte del tiempo, es posible que coma más saludable que sus compañeros.

3. Reducir
Si los anuncios atraen a los niños, reduzca el tiempo de televisión. O, mejor aún, permítales ver sus programas favoritos en línea. Hay menos anuncios que interrumpen el contenido en línea. Los decodificadores pregrabados son otra opción. Decida lo que decida, sea un padre informado. Lea las etiquetas de los alimentos y escuche lo que se dice sobre ingredientes como las grasas trans y el glutamato monosódico (GMS) porque algunas cosas nunca deben permitirse dentro o fuera de la casa. Pero esto no tiene por qué parecer tan limitante como parece. El mundo está lleno de ingredientes hermosos y nutritivos cocinados de la manera que a sus hijos les encantará. Solo están esperando a que los descubras.

Por:

Pooja MakhijaConsultoría nutricionista y dietista clínica