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El secreto del cuerpo del bikini de Rihanna

El secreto del cuerpo del bikini de Rihanna

Así es como las diosas del sexo internacionales se ven deliciosas en dos piezas durante todo el año

Rihanna, 24 años, cantante Altura: 5 pies 8 pulgadas Arma de dieta secreta: La dieta de factor 5 y papas fritas
La estrella del pop Rihanna perdió mucho peso a principios del año pasado cuando siguió la dieta del factor 5 y comenzó a hacer ejercicio con la entrenadora Harley Pasternak, que vive en Los Ángeles. Su plan de ejercicio y alimentación se basa en cinco. Se trata de cinco comidas pequeñas al día, cinco días de ejercicio a la semana que consta de cinco fases, cada una de cinco minutos de duración. Cada comida tiene cinco criterios específicos y el plan le permite cinco días de trampa en cinco semanas.

Rihanna hace ciclismo, trota estacionaria y saltos como parte de su rutina de cardio. La mayoría de sus ejercicios se pueden hacer en la habitación de su hotel o en el backstage antes de un espectáculo, lo que le permite incluir el ejercicio en su agitada agenda. Pasternak dice que la cantante ahora hace ejercicio tres veces a la semana durante unos 25 minutos. También se mantiene en forma cuando está de vacaciones usando una bicicleta elíptica, pero ya no está cuidando sus calorías, y sus famosos bocadillos con patatas fritas Cheetos.

Jessica Alba, 31, actriz Altura: 5 pies 7 pulgadas Arma de dieta secreta: sesiones de Bootcamp, frutas y verduras frescas
Jessica Alba no es una fanática del fitness. “No soy una persona que hace ejercicio. Todos los días les digo a mis amigos que estamos comenzando un régimen, y luego es como, ‘¿Quieres cenar? ¿Quieres una copa de vino? “, Admite.

Alba contó con la ayuda del Bootcamp de Barry del estudio de fitness de Los Ángeles después de dar a luz a su segunda hija, Haven, el año pasado. Cada entrenamiento consta de intervalos de cardio de alta intensidad y entrenamiento de fuerza para una sesión todo en uno que ahorra tiempo. Ella también come sano. “Creo que tienes que comer de una manera que te haga sentir lo mejor posible. Incluyo muchas verduras, proteínas magras y frutas y cereales en mi dieta ”, dice. Y destaca la importancia del sueño. “Escuchar a tu cuerpo es la forma de saber si te estás saltando un entrenamiento por una excusa poco convincente o porque necesitas descansar”.

Mariah Carey, 42, cantante y actriz Altura: 5 pies 9 pulgadas Arma de dieta secreta: el plan de pérdida de peso de Jenny Craig
Mariah Carey ha tenido su parte de luchas por perder peso a lo largo de los años, pero desde que dio a luz a los gemelos Marroquí y Monroe el año pasado, ha estado en muy buena forma. La cantante atribuye su pérdida de peso a un ejercicio constante. “Me ejercité como un demonio”, dice. Pero agregó que la mayor parte de su pérdida de peso se debe a la dieta. “Desde que tuve los bebés, el 90% de la pérdida de peso se debe a mi dieta”. Ella ha seguido el plan de pérdida de peso de Jenny Craig desde julio. Desde entonces, se ha tonificado haciendo sesiones de acuaeróbicos de 45 minutos de cuatro a cinco veces a la semana y caminando.

En lugar de pesarse, juzga su tamaño por cómo se siente con la ropa.