En imágenes: formas estupendas de no tener cáncer de mama

En imágenes: formas estupendas de no tener cáncer de mama

7 estupendas formas en las que no tendrá cáncer de mama | Los tiempos de la India

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7 formas estupendas de no tener cáncer de mama

01/ 87 estupendas formas en las que no tendrás cáncer de mama

En los últimos 25 años, la incidencia de cáncer de mama entre las mujeres indias ha aumentado. Además de acudir a exámenes y pruebas de detección obligatorios, puede realizar cambios en su estilo de vida para reducir su riesgo. Así es como … (Thinkstock Photos / Getty Images)Lee mas

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Hacer las tareas domésticas: Los expertos dicen que la actividad física reduce el riesgo de cáncer de mama de una mujer. El ejercicio reduce la cantidad de células grasas, que son responsables de la liberación de hormonas como el estrógeno y la testosterona. Son estas células grasas las que se cree que estimulan el crecimiento tumoral. Cualquier cosa que acelere tu ritmo cardíaco y te deje un poco sin aliento servirá, así que afronta las tareas diarias como limpiar el polvo de la casa con entusiasmo. (Thinkstock Photos / Getty Images)Lee mas

03/ 87 formas estupendas de no tener cáncer de mama

Amamante a su bebé: Las mujeres que amamantan durante un año durante su vida, no necesariamente de forma continua, tienen un cinco por ciento menos de probabilidades de desarrollar cáncer de mama que las que no amamantan en absoluto, según un análisis de las estadísticas del cáncer realizado por el Fondo Mundial de Investigación del Cáncer. . Cuanto más tiempo una mujer amamanta, menores son sus posibilidades de contraer la enfermedad. Se cree que la lactancia materna reduce los niveles de hormonas relacionadas con el cáncer en la sangre de la madre. (Thinkstock Photos / Getty Images)Lee mas

04/ 87 formas estupendas de no tener cáncer de mama

Beba menos alcohol: Beber alcohol con regularidad aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de mama y, mientras más bebidas consuma cada día, mayor será su riesgo. Pruebe medidas sencillas para reducir la cantidad que bebe. Tome un vaso en lugar de dos, disfrute de noches sin alcohol y beba en vasos de vino más pequeños para reducir sus unidades. (Thinkstock Photos / Getty Images)Lee mas

05/ 87 estupendas formas en las que no tendrás cáncer de mama

Reducir los turnos de noche: Las mujeres que trabajan al menos tres turnos de noche a la semana durante seis años o más tienen el doble de probabilidades de desarrollar cáncer de mama, afirman los investigadores. Las mujeres, por lo tanto, deben pensar en su estilo de vida en general, independientemente de las horas que trabajen. (Thinkstock Photos / Getty Images)Lee mas

06/ 87 estupendas formas en las que no tendrás cáncer de mama

Reducir el colesterol: Las mujeres que toman estatinas (medicamentos que reducen los niveles de colesterol) durante más de una década enfrentan el riesgo de duplicar el riesgo de desarrollar carcinoma ductal invasivo, o IDC, el tipo más común de cáncer de mama, según el Centro de Investigación del Cáncer Fred Hutchinson. Si bien los estudios sugieren que el uso a corto plazo de estatinas parece tener un efecto protector contra el cáncer de mama, a largo plazo, las estatinas pueden dañar ciertas vías químicas que conducen al crecimiento de tumores. (Thinkstock Photos / Getty Images)Lee mas

07/ 87 formas estupendas de no tener cáncer de mama

Evite los productos químicos nocivos para la salud: No use alimentos y bebidas enlatados y no caliente alimentos en recipientes de plástico en el microondas, advierte el nutricionista Conner Middelmann-Whitney. Contienen sustancias químicas que se comportan como estrógenos, lo que aumenta el riesgo de cáncer de mama. Asar, asar a la parrilla o freír la carne a alta temperatura puede desencadenar la producción de acrilamida que también aumenta el riesgo de cáncer, así que trate de cocinar la carne suavemente y haga un esfuerzo para evitar las carnes en conserva. (Thinkstock Photos / Getty Images)Lee mas

08/ 87 formas estupendas de no tener cáncer de mama

Salga al sol: La luz solar natural es la mejor manera de aumentar las reservas de vitamina D, lo que puede reducir el riesgo de cáncer de mama, dicen investigadores canadienses. Las pruebas de laboratorio sugieren que las células mamarias pueden convertir la vitamina D en una hormona que tiene propiedades anticancerígenas. (Thinkstock Photos / Getty Images)Lee mas