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Enciende tu mañana con estos rituales

Enciende tu mañana con estos rituales

Los rituales se consideran las herramientas de auto-empoderamiento más efectivas, incluso si a veces parecen banales y excéntricos. La tradición antigua comprendió el poder de los rituales para reforzar los hábitos y cambiar la forma en que vemos y creamos nuestra realidad. Es posible que tenga sus rituales a la hora de acostarse y a media tarde, pero los rituales matutinos son los más poderosos y efectivos para cargar su día.

Levantarse temprano
Los madrugadores son los más exitosos del mundo. Los estudios muestran que los madrugadores tienden a ser más optimistas y pueden anticipar y resolver problemas de manera más eficiente que la norma. Se ha demostrado que dormir temprano y despertarse temprano ayuda al cuerpo a sintonizarse con los ritmos circadianos de la tierra, promoviendo así un sueño más reparador.

Ten una actitud de gratitud Sentir gratitud es un ritual de empoderamiento. Cuando te despiertes, agradece la cama y la almohada en la que dormiste, el sol naciente fuera de la ventana y la vida que tienes. Empiece el día agradeciendo las cosas positivas que sucedieron el día anterior. No importa lo pequeño que sea: una visita sorpresa de un amigo, un encuentro con un extraño o una nueva oportunidad de trabajo. Vea cómo este simple acto cambia la calidad de su día.

Escuche música edificante La música edificante tiene un impacto directo en el estado de ánimo. Nos sintoniza con una perspectiva más positiva del día que tenemos por delante. Sea más selectivo y consciente de la música que escucha por la mañana. Trate de escuchar música más edificante por la mañana, incluso si su estado de ánimo no lo dicta, o especialmente si así lo dicta.

Bebe agua caliente y limón.
El agua caliente con limón es una de las favoritas de los entusiastas del bienestar por una buena razón. Además de ser una buena fuente de vitamina C y una excelente manera de eliminar las toxinas por la mañana, equilibra y mantiene los niveles de pH en el cuerpo y ayuda a nutrir el cerebro y las células nerviosas.

Anote las tareas que debe hacer
Anotar las tareas más importantes del día mantiene el enfoque en sus prioridades. Comience con el final en mente: piense hacia dónde quiere que vaya su vida y mantenga una lista de tareas que refleje estos objetivos. No estamos hablando solo de tareas críticas como pagar las facturas y lavar la ropa. Estos son importantes, pero la lista trata principalmente de tareas que apoyan importantes objetivos a largo plazo alineados con su propósito, pasión o dirección general en la vida. Por ejemplo, si escribir un libro es un objetivo, entonces una tarea del día sería terminar una página o dos del libro o al menos pensar en ideas para historias.