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Entrenamientos que veremos este 2014

Entrenamientos que veremos este 2014

El fitness es vital para una salud óptima. Pero las sesiones de entrenamiento mundanas que incluyen correr en la cinta, pesas, etc.
puede volverse muy aburrido.

Los instructores de gimnasios de Chennai comprenden la necesidad de una sesión de entrenamiento divertida. Aquí le mostramos cómo mantenerse al día en su juego de ponerse en forma …

Sesión de sudor virtual
Los entrenamientos en DVD son aburridos. Lo que está mejorando en 2014 son la transmisión en vivo y los entrenamientos en línea. Ahora, no necesita un DVD aburrido con ejercicios que hace una y otra vez. Aunque el entrenamiento en línea no es tan común en este momento, tal vez en los próximos meses lo veremos crecer.

Entrenamientos subacuáticos
La natación es el mejor ejercicio, dicen. Agregue algo de equipo debajo del agua y ta-dah, tiene un régimen de entrenamiento ridículamente efectivo. Hemos oído hablar de correr bajo el agua, pero lo que la ciudad podría ver en 2014 es algo más de equipamiento bajo el agua, por ejemplo: bicicletas bajo la piscina. Beneficios: resistencia natural, menor presión en las articulaciones y por supuesto, hacer un entrenamiento innovador.

Campamentos de entrenamiento
Sí, bootcamps. Y esta tendencia está aumentando en la ciudad como la pólvora. “Es divertido y efectivo. Los gimnasios pueden volverse monótonos, pero hay un elemento de sorpresa en esto ”, dice el actor Sricharan. Bootcamp incluye entrenamiento de reclutas militares, por lo que no hay duda de que es intenso. En pocas palabras, es un programa de entrenamiento físico grupal de 45 minutos a una hora que produce una antorcha mega calorías. Incluye bungees, sentadillas, flexiones, estocadas y más.

Régimen de crossfit
Lo amas o lo odias, pero no puedes ignorarlo. Crossfit ha encontrado su lugar en el mundo del fitness. Aunque no ha mejorado mucho en Chennai, los compradores están aumentando constantemente. Crossfit es para nerds del fitness. Se trata de ejercicios de alta intensidad, flexiones, saltos pliométricos, levantamientos olímpicos con materiales de levantamiento de pesas no tradicionales como sacos de arena, pesas rusas, etc. En este programa, los participantes tienen el desafío de hacer un cierto número de repeticiones en un entrenamiento dentro de un marco de tiempo específico. También tiene WOD o entrenamiento del día que tiene cierto ejercicio de entrenamiento para un día.

Sesiones de entrenamiento centradas / inspiradas en la danza
El régimen de ejercicios centrado en el baile es una forma divertida de ponerse en forma. Muchos se han dado cuenta de que el baile es la mejor manera de sudar y los principales gimnasios de la ciudad han contratado al menos a un instructor para entrenar a la gente en ejercicios basados ​​en el baile, como zumba y bokwa. Quizás, en 2014 veremos las combinaciones de baile, trampolín y pesas ganando protagonismo, como en Estados Unidos. El mejor entrenamiento de baile sería el que combina yoga, estiramiento y danza para tonificar todo el cuerpo.

Yoga subacuático
El yoga caliente siempre ha sido uno de los favoritos, pero en un lugar como Chennai, donde siempre hace calor, el yoga acuático es el camino hacia el fitness. Es más fácil para las articulaciones y los huesos y hace maravillas. Este quemador de calorías instantáneo es la mejor manera de estar en forma. Así que, este 2014, esté atento a esta forma genial de ponerse en forma mientras la ciudad se pone al día con esta tendencia de yoga.